Fördelar med Miracle Ball

The Miracle Ball Method är en övning rutin med två 4 - till bollar 5 - tums diameter . Denna övning kräver att du lägger på bollarna och flytta runt , medan du andas djupt . The Miracle Ball Method bok , DVD , och metoden uppfanns av Elaine Petrone , en före detta dansare som led av en ryggskada och utvecklat sina egna medel för att läka . Läkarna sa att hon inte skulle kunna gå utan käpp , och nu hon är kapabel till mycket mer än så . Smärtlindring

Nr 1 fördel med Miracle Ball är att det lindrar smärta som kommer från ryggsmärtor , ledvärk , artrit , muskelspänningar , ischias , höftsmärta, foten smärtar , och huvudvärk . Addera muskelavslappning

Miracle Ball lindrar muskelspänningar genom att få musklerna och tar bort stelhet i nacke , rygg och axelmusklerna .


ångest och stress

Elaine Petrone hävdar att Miracle Ball lindrar ångest , stress och trötthet . DVD -och bok lär dig hur du använder Miracle Ball som en avslappningsteknik genom metoden djupa andetag . The Miracle Ball använder liknande metoder för att de av yoga och pilates .
Fitness

Även om det finns massor av psykiska och medicinska fördelar , denna metod fortfarande utövar . Använda Miracle boll på regelbunden basis kommer att stärka höfterna , smala låren , sträck buken och tunna midjan . Petrone hävdar att du kommer att " känna dig smalare, längre och starkare " och att använda Miracle Ball kommer " omforma kroppen . " Addera Enkelhet

Även med alla dessa fördelar , är det inte en omfattande och mycket ansträngande träning. Allt det handlar om är om på bollarna , öva rätt andningsteknik , och gör lätta rörelser .
Trovärdighet

Förtroende är en viktig del i att hitta rätt träning , eller medicinsk lättnad metod . Det är skönt att veta att en trovärdig källa är bakom din dagliga träning rutin . Petrone har undervisat denna metod för mer än 10 år på Stamford Hospital i Connecticut , och skapar också ett certifieringsprogram så att andra kan bli utbildade i att lära ut denna metod . Petrone har skrivit till flera tidningar , bland annat " Fitness ", " Elle " och "Self . " Addera