Skolios är en onormal krökning av ryggraden, ofta åtföljd av att ett ben är kortare än det andra samt att axlar eller höfter sitter ojämnt. Behandlingsalternativen för själva tillståndet varierar beroende på hur uttalad krökningen är och hur gammal patienten är. Smärtan som ofta följer med tillståndet går dock att behandla på flera olika sätt – även här beroende på besvärens karaktär samt patientens förmågor och behov.
Korrekt utförd motion är ofta en av de första åtgärder som rekommenderas för att hantera ryggsmärta orsakad av skolios. Smärtan beror ofta på att musklerna på ena sidan av kroppen är spändare än på den andra, på grund av ryggens krökning. Därför är det viktigt att träna på ett sätt som belastar båda kroppssidorna jämnt, så att situationen inte förvärras. Simning är en vanlig och effektiv rekommendation.
Ett annat populärt träningsprogram är stretchövningar med balansboll: Ligg på mage på bollen med knäna vilande mot golvet. Sjunk ner i en avslappnad position över bollen med armarna framsträckta. Håll positionen medan du räknar tyst till fem.
Om din vardag innebär att du sitter mycket eller kör bil långa sträckor, kan en upprullad handduk eller en ländkudda lindra trycket mot ryggen. Det minskar en del av den belastning som långvarigt sittande medför.
Använd dessutom rätt lyftteknik och stretcha regelbundet i vardagen för att undvika att belasta ryggen. Att stretcha direkt på morgonen när du vaknar, för att förbereda musklerna inför dagen, är också ett bra sätt att förebygga ryggsmärta. Har du sökt hjälp hos en specialist kan hen ordinera specifika stretchövningar att genomföra varje morgon och kväll.
Om inget annat hjälper kan smärtstillande läkemedel vara ett bra alternativ för att hantera obehaget när du råkat belasta ryggen. Förebyggande åtgärder är alltid bäst, men ibland går det inte att undvika problem – då återstår bara att hantera smärtan på bästa sätt. Värmekuddar kan också bidra till att lindra besvären.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online