Inversionsterapi är ett relativt nytt begrepp när det gäller att lindra ryggvärk. Även om tekniken faktiskt har använts sedan år 400 f.Kr. var det först under 1960-talet som inversionsterapi blev en etablerad metod för träning, stresslindring och holistisk utveckling. Dagens moderna inversionsbord är designade för att göra inversitionsövningar enklare, hälsosammare och säkrare än någonsin.
Ett inversionsbord hjälper användaren att slappna av och lindra stress genom inversionsterapi – det vill säga metoden att vända hela kroppen upp och ner. Moderna inversionsbord är utrustade med mjuka, vadderade dynor som gör att ryggen kan vila ordentligt medan kroppen är inverterad. Medan ryggen får vila masseras samtidigt diskarna i ryggraden, vilket ger en lugnande och återhämtande effekt.
Utöver att låta kroppen koppla av bidrar inversionsbordet till en bättre hållning, eftersom kroppen läggs i en rak och naturlig position. Bordet masserar även ryggraden, vilket gör att ryggmusklerna kan återabsorbera de vätskor som annars ofta stagnerar i ryggraden. Detta kan hjälpa till att förebygga svullna diskar, diskbråck och andra ryggskador.
De typiska fördelarna med inversionsterapi och regelbunden användning av inversionsbord inkluderar ökad rörlighet, minskad risk för ryggont och skador, förbättrad blodcirkulation, lägre risk för högt blodtryck samt ökad mental skärpa. Många upplever också en känsla av spänning och njutning – att placera kroppen i en inverterad vinkel ger nämligen en kick som liknar den man får på åkattraktioner på nöjesfältet.
Alla bör inte använda inversionsbord. Om du är gravid eller lider av diskbråck, högt blodtryck, cerebral skleros, glaukom (grön starr), ryggproblem, osteoporos, öroninflammation eller fetma bör du inte använda inversionsbord. Även personer som använder blodförtunnande läkemedel (antikoagulantia) avråds från inversionsterapi, eftersom behandlingen påverkar blodflödet och cirkulationen. Konsultera alltid läkare innan du börjar med inversionsterapi om du är osäker på din hälsa.
Inversionsbord liknar andra träningsredskap för hemmabruk. Ett kvalitativt inversionsbord kostar vanligtvis runt 350 dollar (motsvarande ungefär 4 000–4 500 kronor), beroende på storlek och funktioner. När du jämför modeller är det viktigt att kontrollera maxvikten, vilket intervall av inversionsvinklar bordet klarar, hur enkelt det är att montera och hur anpassningsbart det är. Se också till att välja ett bord som har genomgått alla kvalitetstester för din säkerhets skull, och att produkten levereras med garanti ifall något problem skulle uppstå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online