Lumbal spondylos, även känd som spinal artros, påverkar ländryggen genom en förträngning av ryggmärgskanalen. Åkomman drabbar främst personer över 40 års ålder, och kvinnor drabbas oftare än män. Vanliga besvär är smärta och morgonstelhet i ländryggen.
Eftersom ländryggen bär upp större delen av kroppens vikt kan smärtan förknippas med lyft och annan fysisk aktivitet eller långvarigt sittande. Sjukgymnastik kan hjälpa till att lindra smärta och öka rörligheten.
I många fall av lumbal spondylos ordineras vila i kombination med sjukgymnastik. I hela 75 procent av fallen löser sjukgymnastik och vila problemet.
Sjukgymnastik kan lindra nacksmärta och stelhet i ryggen. Övningar som situps och magträning kan stärka och rehabilitera muskler och leder nära ryggraden och buken, vilket bidrar till att minska trycket och smärtan på ryggraden.
Sjukgymnaster använder även elektrisk stimulering och värme för att reducera smärta och muskelkramper kopplade till spondylos. Övningar med remskivor och vikter används ofta för att stärka patientens nack- och ryggmuskulatur.
En sjukgymnast kan dessutom ge strategier för att begränsa risken för framtida ryggproblem samt bedöma om det behövs anpassningar i arbete eller fritidsaktiviteter.
Möjliga träningsövningar omfattar yogaliknande moment och andra övningar som ökar flexibilitet och styrka. Stretching är en annan vanlig behandlingsform.
Isometriska övningar – där en muskel spänns och hålls stilla under bibehållen spänning – är ett verktyg som sjukgymnaster ofta använder. Stora gummiband används vanligen för att ge motstånd samtidigt som flexibiliteten förbättras.
Simning och vattengymnastik är ytterligare möjliga behandlingsmetoder.
En sjukgymnast kan låta patienten bära en halskrage eller ett nackstöd för att hålla den drabbade leden på plats och begränsa muskelkramper. Ett stödbälte för ländryggen kan också rekommenderas för att avlasta patientens rygg.
Övningarna kan bland annat innefatta extensioner, där personen ligger på mage på golvet och därefter reser överkroppen så högt som möjligt för att stärka ryggmusklerna.
Alternativt kan man stå nära en vägg med fötterna cirka 30 centimeter från väggen. Med händerna placerade mot väggen trycker man bakåt, vilket aktiverar och tränar både arm- och ryggmuskulatur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online