Ändra din aktivitet kan hjälpa diskbråck smärta . Undvik aktiviteter som kan förvärra din rygg såsom felaktig lyft eller böjning . Du bör vara , men göra det på ett sätt att bidra till att stärka ryggmusklerna . Stretching övningar och yoga är skonsamt , men ändå ge fysisk aktivitet för att bibehålla konditionen och minska stelhet .
En sjukgymnast kan visa dig olika utöva rutiner för att stärka ryggmusklerna . Hon kan också använda dragkraft, ultraljud och elektrisk stimulering för att minska smärta. När smärtan börjar förbättras , kan hon visa dig hur du kan maximera din träning regim och hur du skyddar din rygg från framtida skador .
Applicera is förpackningar till baksidan för att minska svullnad , men inte längre än 20 minuter vid taget. En värmedyna kan hjälpa senare för att minska stelhet i ryggen .
Svåra ryggsmärtor kan behöva en eller två dagars sängliggande , men längre än så kan hämma återhämtningen .
Mediciner
smärtstillandesåsom paracetamol eller Motrin kan hjälpa till med smärtlindring . Steroid injektioner i ryggen där diskbråck ligger ibland ges för att minska inflammation och lindra smärta . Endast tre skott kan ges ett år som steroider har allvarliga biverkningar .
Kirurgi
När konservativ behandling inte fungerar , kirurgi kan krävas i för att lindra smärtan . Den vanligaste operationen för ett diskbråck kallas microdiskectomy . Denna operation innebär att skära bort en del av ryggkotan , för att få till diskbråck och de komprimerade nerverna. Den herniated delen av skivan tas ut och alla andra bitar av ben som kan komprimera nerven . Fullständig återhämtning kan vara allt från två till sex veckor .
Andra terapier
Akupunktur kan ge kortsiktiga smärtlindring . Kiropraktik manipulation av ryggraden kan hjälpa smärta i nedre ryggen . Rådgör med din läkare innan du använder denna typ av behandling . Massage kan hjälpa till att lossa och slappna av spända musklerna . Yoga med stretching och andningsövningar kan minska diskbråck symtom . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom