Ischiasnerven är kroppens största nerv och löper från ryggraden, genom skinkorna och ner längs baksidan av båda benen. Ischiassmärta beror oftast på ett underliggande problem, till exempel ett diskbråck eller annan skada i ryggen. Tillståndet, som oftast kallas ischias, kan ge allt från en dov värk i ländryggen och skinkorna till en skarp, stickande smärta som strålar ut längs nervens bana.
Att minska inflammationen i det område som trycker på ischiasnerven kan lindra smärtan betydligt. Här presenteras fem naturliga medel med antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa dig på traven.
Djävulsklo (Harpagophytum procumbens) är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och kommer ursprungligen från södra och sydöstra Afrika. Växten finns att köpa som extrakt eller tablett där naturliga växtbaserade läkemedel och kosttillskott säljs.
Djävulsklo har visat sig verka särskilt bra mot ländryggssmärta och ischias, men det är viktigt att rådfråga din läkare innan du börjar använda det, eftersom det kan påverka hjärtfrekvensen och blodsockernivån.
Gurkmejaroten har använts medicinskt i Asien i århundraden. Dess antiinflammatoriska egenskaper tros kunna lindra ischiassmärta. Den enda nackdelen är att det kan dröja innan du märker någon förbättring – vid intag tre gånger per dag kan det ta upp till en månad innan märkbara resultat syns.
Johannesört är mest känt som ett naturmedel mot depression, men det har också visat sig lindra smärta och inflammation vid nervsmärta, exempelvis ischias. Den vanligaste biverkningen är ljuskänslighet, även om milda magbesvär också kan förekomma. Johannesört finns att köpa på de flesta ställen där vitaminer och kosttillskott säljs.
Röd peppar, framför allt cayennepeppar, innehåller ämnet capsaicin som hjälper till att lindra smärta och inflammation. Capsaicin ingår i många receptfria salvor och krämer, men att gå direkt till källan för en högre koncentration är aldrig fel.
Krossa röd peppar, arbeta den till en pasta och rör ner den i en kall kräm – då har du gjort din egen smärtlindrande salva. Du kan också tillsätta cayennepeppar i din kost; en eller två nypor i de flesta rätter varken känns eller smakar starkt, men ger dig ett skydd mot inflammation.
Bromelain är ett enzym som utvinns ur stjälken och frukten av ananas och är särskilt känt för att lindra inflammation vid ischias. När det tas i tablettform på fastande mage tre gånger dagligen märks effekten inom mindre än en vecka – symtomen blir ofta tydligt lindrade redan efter två till tre dagar. De vanligaste biverkningarna är magbesvär och diarré. Att regelbundet äta färsk ananas kan dessutom förstärka effekten av bromelaintabletterna.
Som vid alla större förändringar i kosten eller vid användning av kosttillskott rekommenderas alltid att du först konsulterar din läkare. Berätta vilka läkemedel du tar och diskutera eventuella interaktioner.
Det kan hända att ett, flera eller inget av dessa medel fungerar för just dig. Alla kroppar är olika och reagerar olika på olika örter och tillskott. Det kan därför ta lite tid att hitta vad som passar dig bäst.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online