Ischiasnerven är kroppens största nerv och sträcker sig från ryggraden ner längs baksidan av vardera benet. Så länge inget annat underliggande problem, som exempelvis ett diskbråck, är orsaken till ischiasbesvären brukar behandling i hemmet ge god effekt och snabb lindring.
Vanliga symtom är värk i nedre delen av ryggen som kan stråla ut i låren, domningar i ben och fötter samt stickningar i tårna. Om du upplever nedsatt kontroll över blåsan eller tarmen ska du omedelbart söka akut vård, eftersom detta kan vara tecken på ett allvarligare tillstånd.
Vid de första tecknen på smärta bör du lägga is på det drabbade området i 15–20 minuter åt gången, flera gånger per dag under två dagar. Kylan minskar både smärtan och inflammationen runt nerven.
Efter de första två dagarna kan du istället använda värme på det drabbade området. Värme ökar blodcirkulationen, vilket hjälper till att minska smärta och svullnad och främjar läkningen.
Stretcha nedre delen av ryggen med lugna och jämna rörelser. Håll varje utsträckning i cirka 30 sekunder för att lindra trycket mot nerven och minska besvären. Undvik ryckiga rörelser, då dessa kan förvärra irritationen.
Inflammationsdämpande läkemedel som aspirin och ibuprofen finns receptfritt på apoteket och kan bidra till att lindra ischiasvärken samtidigt som de verkar inflammationshämmande.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online