Ischiasnerven är kroppens största nerv. Den löper från ländryggen ner i båda benen och styr både muskler och känsel. Ischias uppstår när ischiasnerven blir irriterad på grund av kompression eller överbelastning. Smärtan följer nerven ner i ett ben, som kan kännas domnat eller försvagat. Rörligheten begränsas dessutom av smärta och stelhet i ländryggen. Ischias kan debutera plötsligt och sedan försvinna av sig självt, men rätt behandling kan lindra symtomen och påskynda läkningen.
Ta receptfria antiinflammatoriska läkemedel som ibuprofen för att hålla nere både smärta och svullnad. Vila i den bekvämaste position du kan hitta. Att sitta eller huka tenderar ofta att förvärra besvären, och även stillastående kan utlösa vågor av smärta som strålar ner längs ischiasnerven. Undvik dock att vara inaktiv i mer än två dagar – längre sängvila gör symtomen värre istället för bättre.
Lägg ett iskallt omslag på det drabbade området i cirka tio minuter. Använder du en ispåse bör du lägga en handduk mellan påsen och huden för att undvika frostskador. Applicera därefter direkt ett varmt omslag på samma område – kontrollera alltid temperaturen först så att du inte bränner dig. Täcker smärtan ett större område kan ett snabbt dopp i en sval pool ge god lindring, följt av en stund i varmvattenbad direkt efteråt. Växlingen mellan kyla och värme hjälper till att lindra smärta och minska svullnaden som trycker på ischiasnerven.
Ta långsamma promenader för att töja ut nerven. Även om ischias kan begränsa din rörlighet ska du inte vara stilla – rör på dig så mycket du klarar, men lyft inga tunga föremål och undvik vridande rörelser tills smärtan släpper. En effektiv övning mot smärta i ländryggen är ryggvalvningen. Ställ dig på händer och knä på golvet, gärna nära stabila möbler som kan hjälpa dig att resa dig efteråt. Böj ryggen uppåt så högt du kan mot taket, sträck sedan ryggen nedåt i en motsatt båge genom att trycka naveln mot golvet. Håll armbågarna raka genom hela rörelsen. Upprepa övningen tre till fem gånger för att lindra smärtan.
Sjukgymnastik kan hjälpa genom att både lindra smärta och stärka ryggmusklerna. En terapeut kan även bidra till att minska kompressionen på kotpelaren. Vid funktionsnedsättning kan stödbandage, skenor och ortopediska skor ordineras. Akupunktur är ytterligare en metod som kan reducera smärta från ischiasnerven.
Kortikosteroider kan ordineras i de fall egenvård ger liten eller ingen effekt. Vid svåra ischiasbesvär används ib narkotiska preparat som kodein eller morfin. Injektioner med botulinumtoxin har också visat sig vara en effektiv behandling vid långvariga och återkommande episoder av ischias.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online