Varmt och kallt terapi kan lindra smärta och inflammation som strålar ut från ischiasnerven . För kylbehandling , placera en kylklamp på platsen för smärtan i minst 10 till 15 minuter . Om du inte kan stå känslan av isen direkt på huden , använd en ren trasa mellan huden och förpackningen . Upprepa tillämpning varje par timmar tills ischias går bort .
P Om du planerar att använda värme vid smärt webbplats bör du vänta minst två dagar om smärtan var ett resultat av en skada . En värmedyna kan användas för att anbringa värme på det skadade området i ca 15 minuter åt gången. Du kan använda denna metod med några timmar under dagen . Många människor tycker lättnad genom att växla mellan varmt och kallt förpackningar .
Sjukgymnastik
Du kan göra vissa grundläggande stretching hemma som ett sätt att hjälpa din ischiasnerven smärta . Sträck ländryggen genom att sträcka ut armarna mot tårna . Håll positionen i minst 30 sekunder till en minut . Släpp stretch och upprepa minst fem gånger . Utför sträckan flera gånger om dagen för att se om detta bidrar till att minska ischias smärta .
P Om smärtan är svår , kan din läkare rekommendera att arbeta med en sjukgymnast som ett sätt att hitta lindring . En sjukgymnast kommer att ha du utföra mer avancerade övningar som fokuserar på att stärka din rygg muskler . Addera Mediciner
Smärta läkemedel kan rekommenderas som en form av behandling för ischias . Detta inkluderar över disk smärtstillande samt receptbelagda läkemedel . Över disk paracetamol och ibuprofen kommer först rekommenderas i stället för starkare receptversioner. Dessa läkemedel kan hjälpa till att lindra både smärta och inflammation som orsakas av ischias . I allvarligare fall kan steroid injektioner ges till patienten som ett sätt att ge lindring . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom