Hur du handskas med ischias

ischias Smärta är inte ett villkor , utan istället ett symptom som uppvisar flera olika förhållanden . Ofta är smärta i samband med ischias värre än det villkor som orsakar det . Även om det inte finns några snabba lösningar för ischiassmärta, kan du finna lindring och vidta åtgärder för att förhindra ischias upprepas . Instruktioner
1

Besök en sjukgymnast . Din terapeut kan manövrera din kropp på ett sätt som sträcker och stärker musklerna runt ryggraden som kan hjälpa till att lindra inflammationen som orsakar ischiassmärtor.
2

Ta föreskrivna eller rekommenderade smärtstillande . Beroende på din nivå av smärta , kan din läkare förskriva eller rekommendera over-the -counter smärtstillande medel . Det finns biverkningar som du behöver vara medveten om med något smärtstillande. Om orala läkemedel inte kan kontrollera din smärta , tala med er läkare om smärtstillande injektioner . Addera 3

skapa och följa en daglig motion regim . Även ischias smärta kan göra som du vill ligga i sängen och vila , motion är faktiskt bättre för dig . Arbeta med din sjukgymnast eller läkare för att skapa en träningsplan som är specifika för ditt tillstånd . Förstärkning och spände musklerna i buken och ryggen hjälper till att lindra smärta , förhindra re-skada och främja en bättre hållning och välbefinnande .
4

Överväga att besöka en kiropraktor . Kiropraktisk behandling kan hjälpa åter justera ryggraden , speciellt när ischiassmärtaorsakas av ett diskbråck , och lindra smärta . Addera