Så behandlar du brännande fötter – effektiva råd och lindring

Brännande fötter är ett besvär där fötterna känns som om de bränner, och ibland även bultar eller domnar. Tillståndet kan göra det svårt att sova på natten och orsaka smärta när du går under dagen. Obehaget kan ha flera olika orsaker, exempelvis nedsatt cirkulation, nervskador, svampinfektioner eller överbelastning, vilket gör det viktigt att ta reda på vad som ligger bakom symptomen.

Vad du behöver

• Fotterapeut eller podolog
• Husläkare

Så här går du tillväga

1. 1. Sök vård för att hitta orsaken

   Börja med att besöka en podolog eller din husläkare. För att kunna behandla brännande fötter måste man först fastställa vad som orsakar besvären. Det kan innebära att du behöver genomgå blodprov, röntgenundersökningar och andra medicinska tester för att utesluta underliggande sjukdomar som diabetes eller nervpåverkan.

2. 2. Diskutera behandlingsalternativ

   Prata med din läkare om vilka behandlingsmöjligheter som passar dig bäst. Vanliga alternativ inkluderar magnetiska sulor, antibiotika eller svampdödande krämer samt medicinska salvor som appliceras direkt på huden. Din läkare kan också rekommendera enkla behandlingar som du kan utföra hemma.

3. 3. Gå ner i vikt vid behov

   Om dina fötter bär på för stor belastning är risken större att de gör ont. När du har minskat din kroppsvikt utsätts fötterna för mindre tryck, vilket ofta ger märkbart mindre obehag både vid stående och gång.

4. 4. Vila fötterna regelbundet

   Ta pauser under dagen och sätt dig ner då och då. Står eller går du hela dagarna kan detta vara en av de främsta orsakerna till den brännande känslan. Regelbundna pauser bör minska smärtan i slutet av arbetsdagen eller arbetsveckan.

5. 5. Kyl fötterna i kallt vatten

   Ett fotbad i kallt vatten är ett av de mest effektiva sätten att dämpa smärtan, även om lindringen oftast bara är tillfällig. Eftersom många har svårt att sova med brännande fötter är ett kyligt fotbad på kvällen ofta den bästa lösningen.

6. 6. Använd produkter med kylande effekt

   På marknaden finns flera produkter med kylande egenskaper, exempelvis geler, krämer och sprayer. Att använda en sådan produkt några gånger per vecka kan ge tillfällig smärtlindring och göra vardagen bekvämare.

Kom ihåg att återkommande eller värre besvär alltid bör utredas av sjukvården, eftersom brännande fötter ibland kan vara ett tecken på ett underliggande hälsoproblem som behöver behandlas.