Har du fått diagnosen Raynauds syndrom letar du troligen efter sätt att skydda fingrar, tår och andra drabbade områden från sjukdomens intensiva smärta. Även om det inte finns något botemedel finns det flera saker du själv kan göra för att förebygga symptomen och minska antalet attacker.
Raynauds syndrom orsakas av att blodkärlen i extremiteterna drar ihop sig vid kyla eller stress. Det gör att fingrar och tår först blir vita eller blåa och sedan röda när blodcirkulationen kommer tillbaka. Att hålla kroppen varm är därför den viktigaste åtgärden för att undvika besvär.
Klä dig varmt även om du bara ska gå från huset till bilen. Använd en mössa för att hindra värme från att lämna kroppen via huvudet. Ha alltid vantar eller handskar på dig och ta på två eller tre par strumpor för extra värme runt fötterna.
Starta bilen cirka 10 minuter innan du ska åka. Slå på värmaren och låt kupén bli ordentligt varm innan du kliver in.
Ta för vana att använda handskar när du plockar fram kalla produkter, som glass, ur frysen.
Lägg händerna under armarna och tryck fötterna bakom knäveckerna när de börjar bli kalla – ett enkelt och effektivt sätt att snabbt få upp värmen.
Håll fingrar och tår under ljummet rinnande vatten om du känner att de börjar bli kalla. Undvik dock hett vatten, eftersom känseln kan vara nedsatt och risken för brännskador därmed ökar.
Håll kalla läskedrycker, öl och andra drycker i en isolerande dryckeshållare, så kallad koozie. Har du ingen sådan kan du istället linda in drycken i hushållspapper.
Om dina symptom är mycket svåra kan en flytt till ett varmare klimat vara värd att överväga, eftersom det ofta minskar antalet attacker avsevärt.
Kontakta vården om attackerna blir allt vanligare, om du får sår eller sprickor på fingertopparna, eller om symtomen endast drabbar ena sidan av kroppen. En läkare kan hjälpa dig vidare med behandling, exempelvis kärlvidgande läkemedel, och utesluta andra bakomliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online