CPAP-maskiner (continuous positive airway pressure) ger människor med sömnapné möjligheten till ett helt nytt liv. Personer med sömnapné slutar andas i korta perioder upp till dussintals gånger per natt. Den lilla CPAP-apparaten, med sin ansiktsmask och slang, levererar ett jämnt syreflöde som säkerställer att andningen aldrig upphör. Även om CPAP är livräddande kan det kännas obekvämt och vara svårt att vänja sig vid i början. Med rätt strategier och några enkla tips kan du dock snart nästan glömma att du använder en maskin.
När det gäller CPAP-masker passar en storlek definitivt inte alla. Se till att passformen sitter rätt och hitta den modell som passar dina sömnvanor bäst. En helansiktsmask med flera remmar minimerar risken att masken flyttar på sig under natten. En stabil passform kan vara avgörande för dig som rör dig mycket i sömnen, men en stor mask kan samtidigt kännas klämmande för vissa.
I andra änden av spektrumet finns mindre näsmasker som sitter precis under näsan och som fungerar utmärkt om du gillar att läsa i sängen. Justeringen av remmarna är minst lika viktig. Om du inte lyckas ställa in remmarna så att de sitter bekvämt, be din läkare om hjälp – eller prova en annan maskmodell.
Att vänja sig vid känslan av en mask mot ansiktet under en hel natt handlar om att ta små steg. Börja med att bära masken korta stunder på dagen. Sätt på den när du läser eller tittar på tv, men utan att luftflödet är igång. Introducera sedan luften gradvis under dina dagliga övningspass. När du väl börjar använda CPAP-apparaten på natten är det viktigt att vara konsekvent – använd den hela natten varje natt för att snabbare bli van vid den.
Vissa tycker inte om känslan av det forcerade lufttrycket. De flesta moderna maskiner har därför en inställning som låter dig somna med ett lägre tryck. Trycket ökar sedan automatiskt efter 10 till 20 minuter, beroende på hur du konfigurerat apparaten. Prata med din läkare om hur du bäst ställer in detta. Fungerar inte metoden för dig kan en BiPAP-apparat (bi-level positive airway pressure) vara lösningen. BiPAP-enheter levererar nämligen ett lägre tryck när du andas ut och ett högre när du andas in, vilket många upplever som mer naturligt.
En del vaknar mitt i natten och upptäcker att de omedvetet tagit av sig masken. Det beror ofta på en aktiv sömn, men vissa drabbas även av nästäppa orsakad av CPAP-behandlingen, vilket får dem att dra av masken. En hakrem eller en helansiktsmask kan hjälpa dig som sover oroligt. Nästäppan beror på att näsgångarna torkar ut av det torra luftflödet. För att lindra en täppt näsa kan en uppvärmd luftfuktare installeras – den ingår i många CPAP-paket om du inte redan har en.
Nya CPAP-modeller är praktiskt taget helt tysta. Vissa äldre enheter kan dock vara störande bullriga, särskilt om luftfiltret är igensatt. Kontrollera regelbundet att din maskin fungerar som den ska och byt filter vid behov. Verkar apparaten fungera bra men avger ändå tillräckligt mycket ljud för att störa din sömn kan en vitbrusmaskin hjälpa dig att dämpa oljudet och somna lugnt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online