Ett enstaka hörbart snork är extremt vanligt, men om snarkning ingår i sömnrutinen varje natt kan konsekvenserna bli allvarligare än att bara behöva tillbringa natten i soffan. Snarkning är inte bara ett högljutt och ibland störande sömnproblem – det kan utvecklas till ett verkligt hälsoproblem om det inte hanteras på rätt sätt.
Snarkning orsakas av vibrationer i de mjuka vävnaderna i halsen. Personer som snarkar har ofta extra mycket mjuk vävnad i halsen. Ljudet uppstår när luftvägarna i halsen och näsan är blockerade. Blockeringar kan bero på allt från en smal käke eller en för stor tunga till nedsatt lungkapacitet, rökning och allergier.
Dessa hinder skapar inte bara ljudet – de tvingar även kroppen att arbeta hårdare för att andas i stället för att vila, vilket i sin tur leder till en ytligare sömn.
Snarkning kan vara ett tecken på sömnapné, ett potentiellt livshotande tillstånd där personen inte får tillräckligt med luft ner i lungorna och i värsta fall kan kvävas under sömnen. Obehandlad sömnapné kan också leda till stroke, högt blodtryck och hjärtsvikt.
Att ändra sina levnadsvanor kan ofta eliminera problemet helt. Här är några åtgärder som kan hjälpa:
Fungerar inte hemmaåtgärderna finns det flera alternativ att köpa på apoteket. Nässtrips används för att öppna luftvägarna och låta mer syre in i kroppen, och halstrips fungerar på samma sätt. Att sova med öppen mun kan dessutom förvärra snarkningen – därför finns hakremmar som håller munnen stängd under natten.
Om snarkningen inte upphör trots dessa åtgärder är det dags att kontakta en läkare. Läkaren kan ordinera allergimediciner eller föreslå en specialanpassad hakrem som drar käken bakåt eller framåt för att minska blockeringen av luftvägarna.
En apparat för kontinuerligt positivt luftvägstryck, så kallad CPAP, används ungefär som en syrgasmask av personer med sömnapné. Apparaten kan användas hemma under sömnen för att säkerställa att kroppen får tillräckligt med luft hela natten.
Kirurgi för att öppna luftvägarna bör endast övervägas när alla andra behandlingar har prövats utan framgång. En metod är laserassisterad uvulopalatoplastik, där en laser används för att ta bort uvulan – den lilla vävnadsknöl som hänger mitt bakom i gommen. En annan metod är radiofrekvensablation, där radiovågor används för att krympa uvulan.
Det finns även en operation som kallas tungfäste, som hindrar tungan från att falla bakåt över luftvägarna under sömnen. Vid ingreppet sätter läkaren in en liten skruv i underkäksbenet och fäster tungan med en sutur under den.
Konsultera alltid din husläkare om vilken behandling som passar just dig bäst – alla munnar är formade olika, och olika operationsmetoder fungerar bättre för olika typer av snarkningsproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online