Sömnapné är en allvarlig sömnstörning som kan orsaka många och allvarliga hälsoeffekter hos den som drabbas, bland annat kraftig trötthet, försämrad reaktionsförmåga och synproblem. Vid sömnapné uppstår onormala andningsavbrott under sömnen. Dessa avbrott kan variera från några sekunder till nästan en hel minut.
Det finns olika behandlingar för sömnapné beroende på svårighetsgraden, bland annat korrigerande kirurgi, kostförändringar och andra terapier. En vanlig behandlingsform är CPAP (continuous positive airway pressure), där en hakrem används för att hålla munnen stängd under natten. På så vis leds luften effektivt genom näsan och risken för läckage minskar.
CPAP-hakremer tillverkas ofta av neoprengummi och liknar något ortodontiska huvudanordningar. De finns i flera olika modeller, men alla bärs och justeras på i princip samma sätt.
Besök en läkare för att få recept på den hakrem som passar dina specifika behov. Det finns olika stilar och storlekar, men din läkare vet vilken som fungerar bäst för dig. Be också din läkare visa hur du anpassar remmen på rätt sätt.
Tvätta ansiktet ordentligt innan du tar på dig hakremen. Har du långt hår kan det vara klokt att dra tillbaka det med en mjuk hårsnodd, så att det inte trasslar ihop sig i kardborrebanden.
Dra CPAP-hakremen över huvudet och placera den nedre delen under hakan så att den vilar bekvämt utan att klämma eller skava.
Justera remmens band runt huvudet så att de ligger plant mot huden. Öppna änden med kardborrband och justera tills passformen känns bekväm men ändå stadig.
Öva på att bära hakremen under korta perioder under dagen. Att vänja sig vid remmen är enkelt för vissa men svårare för andra. Börja med att använda den när du är vaken, fortsätt med korta tupplurar på dagen och arbeta dig sedan upp till att bära den hela natten.
Rengör hakremen regelbundet med ljummet vatten, ett milt tvättmedel och en gammal tandborste. Det förlänger remmens livslängd och håller den fri från bakterier, hudoljor och smuts.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online