Begreppet "nattuggla" beskriver en person som utför större delen av sina aktiviteter under kvälls- och nattimmarna, medan en morgonpigg person har mer energi efter att solen gått upp. De tider då vi jobbar och umgås med vänner och familj styrs ofta av när på dygnet vi känner oss som mest aktiva. Högre energinivåer och bättre koncentrationsförmåga hänger också samman med vår tidspreferens. Med en enkel självutvärdering kan du snabbt ta reda på om du tillhör morgonpigga eller kvällsmänniskorna.
Titta på de tider som gäller för din schemaläggning. Har du lagt ett stort antal viktiga händelser på kvällen eller på morgonen? Studera även släktingars och nära vänners vanor – likasinnade människor tenderar ofta att vara antingen morgonpigga eller nattugglor.
Högre energinivåer, mer socialt umgänge och lägre ångestnivåer under en viss tid på dygnet tyder på att du trivs med antingen dag- eller kvällsaktiviteter. Om du dessutom frivilligt motionerar mer under en särskild period på dygnet är det ytterligare en indikation på när du presterar som bäst.
Söker du aktivt kvällspass eller nattarbete på jobbet eller i din verksamhet tyder det på att du trivs bäst med att vara aktiv på kvällen. Om du däremot föredrar tidiga starttider och klarar merparten av ditt arbete före lunch passar du troligen ett tidigt schema.
Dina sömnvanor är en viktig ledtråd till vilken tid på dygnet du föredrar. Personer som sover större delen mellan klockan 06.00 och 18.00 tenderar att föredra kvällsaktiviteter, medan de som sover mellan 18.00 och 06.00 oftast fungerar bäst under dagen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online