Hur ta reda på om du är en Early Bird eller en nattuggla

Uttrycket " nattuggla " beskriver en person som bedriver huvuddelen av sin verksamhet under kvällstimmarna , medan en tidig utbyggnad använder mer energi efter uppkomsten av solen. Tiderna i samband med arbetsverksamhet och interaktionen med vänner eller släktingar är oftast beroende av de tider på dygnet personen är mest aktiva . Högre energinivåer och vakenhet är också förknippade med tidsperiodenföreträde . En personlig utvärdering kan lätt indikera närvaron av en morgonpigg eller en nattuggla . Detta är vad du behöver
Watch
Visa fler Instruktioner
1

Inventering ditt liv . Titta på de tider som rör din schemaläggning av händelser . Bestäm om du har planerat ett stort antal viktiga händelser äger rum på kvällen eller morgonen . Titta på den verksamhet som anhöriga och närstående . Likasinnade kollegor är ofta antingen morgonpigga och nattugglor .
2

Utvärdera ditt humör . Högre nivåer av energi , mer interaktion med människor och lägre ångest nivåer under en viss tidsperiod indikerar komfort med antingen dag -eller kvällsaktivitet . Dessutom , om mer fysisk aktivitet är frivilligt sker under en viss tidsperiod då detta tyder också komforten . Addera 3

Utvärdera ditt arbetsschema . Frivilligt söker kvälls eller kyrkogård skift på jobbet eller i driften av ett företag innebär mer komfort med aktivitet på kvällen . Tidig start tider och utför merparten av arbetet eller verksamheten före middagstid indikerar komfort med ett tidigt plan.
4

Utvärdera sömntider. Sömntiderär en viktig indikator på vilka tider på dygnet . Människor som gör de flesta sover från 06:00 till 06:00 tenderar att föredra kvällsaktivitet , medan de som sover från 06:00 till 06:00 föredrar att i första hand verka under dagen . Addera