Vad kan hända om du berövat sömnen?

1. Kognitiva funktionsnedsättningar:

- Svårigheter med uppmärksamhet, koncentration och beslutsfattande.

- Minskad kognitiv prestation, minnesbortfall och långsammare反应时间.

- Nedsatt problemlösning och kreativitet.

2. Stämningsförändringar:

- Ökad irritabilitet, humörighet och känslomässig känslighet.

- Ökad ångest och depression.

- Ökad mottaglighet för stress.

3. Fysiska symtom:

- Ihållande trötthet, sömnighet under dagtid och girar.

- Ökad risk för olyckor och skador.

- Nedsatt immunförsvar, vilket gör dig mer sårbar för infektioner.

- Muskelsvaghet, huvudvärk och gastrointestinala problem.

4. Kardiovaskulära problem:

- Ökat blodtryck och puls.

- Förhöjd risk för hjärtsjukdom, hjärtsvikt och stroke.

5. Metaboliska problem:

- Ökad risk för fetma, diabetes och insulinresistens.

- Svårigheter att kontrollera blodsockernivåerna.

6. Reducerad libido:

- Minskad sexuell lust och prestationsförmåga.

7. Ändrade sömnmönster:

- Svårigheter att somna (sömnlöshet) och att sova.

- Ökad sömnfragmentering och att vakna ofta.

8. Ökad risk för olyckor:

- Dåsighet försämrar omdöme, koordination och reaktionstid, vilket leder till en större risk för olyckor när du kör bil, använder maskiner eller utför andra uppgifter.

9. Minskad livskvalitet:

- Kronisk sömnbrist kan avsevärt påverka det allmänna välbefinnandet, vilket leder till minskade energinivåer, minskad produktivitet och svårigheter att utföra dagliga aktiviteter effektivt.

10. Långsiktiga hälsorisker:

– Långvarig sömnbrist har kopplats till en ökad risk för kroniska hälsotillstånd, såsom fetma, hjärt-kärlsjukdomar, diabetes och vissa typer av cancer.