Hur man gör hemmagjord Arch Supports

Med den ökade graden av fetma , många människor har problem med fallna valv . Fallen bågar kan också tillskrivas ärftlighet eller en skada som har lidit år tidigare . Oberoende av en tidigare historia , skulle de flesta människor har en sko med bra sulor . Men för vissa människor är detta inte tillräckligt för att förhindra fotled och knä smärta . Läkare säljer ofta sulor eller rekommendera att du köper bågar som kan kosta $ 50 till $ 100 . Med den här guiden kan du lära dig att göra sulor för en bråkdel av det priset . Detta är vad du behöver
formlera , eller andra polymer -typ claySeveral remsor av gummi ScissorsGlueShoes du kommer att bära med stöden
Visa fler Instruktioner
göra din egen Arch Stöder

1

Placera leran under din båge . Kliv på den tills den formar sig efter din fot och du står så att din kropp och ben är i fullständig anpassning ( din båge bör stödjas så att benet bakom foten är rakt upp och ner ) . Undvik att använda för mycket lera , eller din fot kommer att vända sig till den motsatta sidan , skapar smärta vid användning .
2

Grädda leran i ugnen tills den stelnar . Placera i dina skor vid bågen och gå normalt . Addera 3

Ta remsor av gummi och skär dem till den exakta formen och höjden av leran hålfotsinlägg genom limning gummilister på toppen av varandra .
4

Limma remsorna i valven i dina skor för permanent bruk , eller placera dem i dina skor innan användning . Du kan också binda dem till fötterna med en liten båge bandage ( finns på de flesta apotek ) innan du sätter dina fötter i dina skor . Clay stöd rekommenderas för promenader , och gummistödenrekommenderas för promenader och löpning . Addera