Enligt Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lider över 25 miljoner amerikaner av magsår – ett tillstånd som orsakar en brännande känsla i buken till följd av ett sår eller hål i magsäckens slemhinna. Vanliga symtom är inre blödningar (som syns genom svart eller rödaktig avföring), illamående, kräkningar och nedsatt aptit. Magsår orsakas oftast av bakterien Helicobacter pylori eller av långvarig användning av smärtstillande läkemedel som ibuprofen.
Antibiotika används ofta för att bota magsår, men holistiska metoder har visat sig vara mycket effektiva, både som komplement och som alternativ. Här följer en komplett guide för hur du kan lindra och bota magsår på ett naturligt sätt.
Ta ett kosttillskott med ingefära eller ät honungskanderad ingefära för att förhindra bakterietillväxt. Kombinera detta med lakritsrot – upp till tre koppar om dagen om du dricker den som te. Lakrits finns även i tablettform och innehåller glycyrrizinsyra, ett ämne med dokumenterad sårläkande effekt mot magsår. Båda varianterna kan köpas i hälsokostbutiker.
Skär banan och ananas i bitar och lägg dem i en serveringsskål. Tillsätt en näve blåbär. Krydda frukten med kanel och ingefära och söta med honung. Ät fruktsalladen dagligen tills besvären minskar.
Öka ditt intag av frukt och grönsaker. Ät mer livsmedel som innehåller flavonoider, exempelvis äpplen, tranbär och selleri. Sluta röka och minska konsumtionen av alkohol, kaffe (även koffeinfritt) och läskedrycker, eftersom dessa ökar syraproduktionen i magen och kan förvärra såret.
Stress är en vanlig bidragande faktor vid magsår, och enkla andningsövningar kan göra stor skillnad. Sök dig till en lugn plats, lägg dig ner eller sitt bekvämt och andas långsamt och djupt in genom näsan. Andas sedan långsamt ut genom läpparna. Gör övningen på morgonen efter uppvaknandet och på kvällen innan du går och lägger dig. Yoga kan också hjälpa till att minska smärtan och eliminera behovet av antiinflammatoriska läkemedel (NSAID), vilka kan skada magsäckens slemhinna.
Töm urinblåsa och tarmar innan du börjar. Sitt sedan på golvet på en ihopvikt filt och se till att ryggen är rak från ryggradens bas hela vägen upp till nacken.
Tryck din högra tumme mot höger sida av näsan och andas in genom vänster näsborre. Upprepa övningen tio till femton gånger och gör därefter samma sak med höger näsborre.
Andas in och ut genom munnen. Sammandrag halsen lätt, som om något tryckte mot den – detta skapar ett mjukt, surrande ljud och fördjupar andningen.
Lägg dig på rygg och stäng ögonen. Andas normalt först och ta sedan långsamma, djupa andetag. Andas in genom näsan och låt magen långsamt fyllas med luft. Andas ut genom munnen tills magen dras inåt.
Upprepa varje teknik upp till tio gånger för bästa effekt. Med tiden blir andningarna lugnare och djupare, vilket hjälper kroppen att slappna av och läka.
Kontakta läkare om du upplever kraftiga magsmärtor, svart eller blodig avföring, kräkningar med blodspår eller oavsiktlig viktnedgång. Holistiska metoder kan vara mycket effektiva, men allvarliga symtom bör alltid utredas professionellt innan du enbart förlitar dig på naturlig behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online