Bland kost

Om du har nyligen fått diagnosen kronisk gastrit , dyspepsi , magsår eller sura refluxsjukdom , har läkaren förmodligen rekommenderas du att åka på en intetsägande kost för att hjälpa till att få din mag-tarmkanalen tillbaka i form . Även om du kanske måste ge upp några av dina favorit kryddstark mat under din återhämtning , kan du fortfarande njuta av ett brett utbud av välsmakande livsmedel vid varje måltid . Stärkelse

Ät 6-11 stärkelse portioner per dag .

Ät vita eller raffinerade vete produkter såsom engelska muffins , pitabröd , bagels, vit melba toast , vanligt vitt bröd och tortillas som inte innehåller frön . Avstå från alla fullkorn och kli produkter . Raffinerad spannmål är också tillåtet , till exempel vällagad farina , havregryn , grädde av vete och grädde av ris . Använd anrikat makaroner , spagetti , ris , korn , couscous och andra berikade pastaprodukter för smårätter . Snack om bara vanligt , graham , läsk eller salta kex som inte innehåller frön . Ät bakat , kokt eller ångad vita och sötpotatis , men inte äta stekt potatis . Köpa och sälja grönsaker

Ät tre till fem vegetabiliska portioner per dag .

Avstå från alla råa grönsaker . Ät konserverade , kokta eller frysta grönsaker som gröna ärtor och bönor , morötter , spenat , sparris tips , svamp och squash . Undvik alla grönsaker gasproducerande som gurka , rovor , majs , kål , broccoli , surkål , kålrötter och lök . Ät sallad bara i små mängder och dricker milt smaksatt grönsaksjuicer. Addera protein

Ät 2-3 kött eller köttsubstitutportioner per dag .

Avstå från all rökt , saltad eller starkt kryddad fisk , fågel och kötträtter såsom korv, corned beef och lunch kött , korv och ansjovis . Ät magert och anbud skaldjur , kött , fisk och fågel och tofu rätter . Ägg förberett något sätt men stekt och släta mutter smör är också tillåtet intetsägande kost livsmedel .
Mejeri

Ät 2-4 mejeri portioner per dag .

Bland dieter medger mjölk-och mejeriprodukter. Dock bör du äta keso och vanligt milda ostar som Münster , Longhorn och Colby och undvika starkt smaksatta ostar som svartpeppar och jalapeno ost .
Frukt

Ät 2-4 frukt portioner per dag .

avstå från all färsk och torkad frukt , bär och fikon med undantag för apelsiner och grapefrukt sektioner utan deras membran, bananer och avokado . Alla fruktjuicer är tillåtna och alla konserver och tillagade frukter utan tuffa fibrer , är frön eller skinn tillåtet .

Snacks och fetter

Använd fetter som berikade margarin och smör sparsamt samtidigt på ett intetsägande kost . Du kan ha milda salladsdressing som franska dressing , olja och vinäger och majonnäs med dina sallader . Välj dessert livsmedel, såsom glass, kakor , pajer och kakor som inte innehåller frön , nötter , kokos eller frukt . Undvik alla friterade bakverk , såsom beignets och munkar .
Diverse

avstå från alkohol under en intetsägande kost och undvika koffeinhaltiga drycker som te , kaffe och läsk .

Välj milt smaksatta såser och såser att följa dina måltider . Undvik pepparrot , chilisås , vitlök , chilipeppar , barbequesås och alla andra tätt kryddad mat .

Undvik oliver och pickles under din intetsägande kost .

Använd kryddor som senap , vinäger och peppar med måtta . Addera