Förhindra att Sår

är genetik och miljöfaktorer i samband med sår . Hur du reagerar på stress kan vara den största faktorn i sår skov . Detta är vad du behöver
Stress Relief produkter
Buteljerat vatten
fiberrik mat
Visa fler Instruktioner
1

Undvik stress på arbetet . Det är en stor faktor i sår , eftersom du har ingen möjlighet att uttrycka ilska på arbetsplatsen . Om du gnissla tänderna hela dagen på jobbet , överväga att byta jobb , gå med i en stödgrupp eller ser en kurator .
2

Kontrollera din blodgrupp . Personer med typ O blod är 35 procent mer mottagliga för att få sår än de med typ A , B eller AB . Om du är typen O , kan du vara uppmärksam på din livsstil , speciellt din nivå av stress . Addera 3

Rösta här . Lär dig att säga hur du känner utan att låta hård eller vara sårande . Lär dig att använda " jag" uttalanden som "Jag känner mig ... ", snarare än "Du är .... "
4

undvika att ta acetylsalicylsyra eller andra smärtstillande medel på fastande mage . Drick inte kaffe eller ta C-vitamin på fastande mage . Undvik mycket sura kost och peppar . Använd sunt förnuft . Ät inte sex pickles för lunch på en tom mage .
5

Ha ett test för att se om du har Helicobactor pylori bakterier om din familj är utsatt för sår .
6

Ät hälsosamt och dricka åtta glas vatten om dagen . Att äta massor av fiberrik mat kommer att hålla matsmältningssystemet i topptrim .
7

Motion aerobt minst fyra gånger i veckan . Motion minskar de skadliga effekterna av stress och ger dig känslan avslappnad och lugn . Addera