Tillbakafall betraktas av behandlingspersonal inom missbruksvården som en naturlig del av återhämtningsprocessen. Mer än hälften av alla personer som behandlas för beroende får ett tillbakafall under det första året av återhämtningen. Det är därför viktigt att en person i återhämtning förstår att ett återfall är naturligt och inte ett tecken på misslyckande. Planer för att förebygga återfall ingår i individuella behandlingsprogram och främjas som en del av resan mot ett liv fritt från alkohol eller droger.
En övning som alkohol- och drogberoende uppmuntras att delta i tidigt i behandlingen – och som kan upprepas regelbundet – är att väga för- och nackdelarna med att använda alkohol eller droger. Vad är det bästa och sämsta som kan hända om alkohol eller droger undviks? Och vad blir det bästa eller sämsta resultatet om alkohol eller droger används igen? Personen i återhämtning bör skriva ner svaren för att klargöra sina tankar och få ett underlag att återvända till om risken för återfall finns. Detta är en central del i att ersätta tillåtande tankar med icke-tillåtande tankar på vägen mot återhämtning.
Att förstå vad som leder fram till alkohol- eller drogbruk är en viktig del av återhämtningen och av det återfallsförebyggande arbetet. Utifrån det senaste bruket bör personen i återhämtning fundera på externa utlösare, som påverkan från andra människor eller vissa situationer – sammanfattat som vem, vad, när, varför och hur. Hen bör också överväga interna utlösare, som humör, tankar, känslor och kroppsliga upplevelser, samt reflektera över vad som kunde ha gjorts annorlunda och vad som bör göras annorlunda nästa gång. Utlösare kan vara sådant som att umgås med vänner som använder droger, men också till synes oskyldiga händelser som att höra en låt eller se ett foto som väcker en stark känslomässig reaktion.
När en utlösare har aktiverats kommer personen i återhämtning naturligt att försöka rättfärdiga alkohol- eller drogbruk i sitt eget sinne. Detta sug och dessa inre processer kan hanteras på flera olika sätt. En grundläggande metod är att skriva ner en lista över strategier för att hantera suget – saker personen kan säga till sig själv, eller sätt att distrahera sig eller slappna av. Allt detta kan ingå i en personlig återfallsplan som personen själv tar fram. Ytterligare metoder för att hantera sug innefattar att utveckla en plan med ersättande aktiviteter, som motion, meditation, trädgårdsarbete eller att äta och dricka något, och att successivt ta reda på vilka aktiviteter som fungerar bäst.
Personligt stöd är en avgörande del av återhämtningen och kan komma i form av stödgrupper eller terapisessioner, eller helt enkelt en betrodd person att vända sig till när impulsen att använda återkommer. Missbruksbehandling som inkluderar individuell rådgivning, grupprådgivning och stöd utanför behandlingen hjälper de flesta personer i återhämtning att förebygga återfall. När en person ändå har fått ett tillbakafall kan samma resurser hjälpa hen att återfå nykterheten samt att förstå orsaken till återfallet och hur framtida återfall kan förebyggas. En person kan återfalla på grund av svårigheter att hantera socialt tryck, mellanmänskliga konflikter eller egna negativa känslor. En terapeut eller missbrukskonsulent kan hjälpa till med träning i sociala färdigheter för att minska risken för sådana återfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online