Hjälp vid influensa – naturliga råd för snabbare återhämtning

Vad du bör veta om influensa

Influensa varar vanligtvis i fyra till sju dagar och kan i vissa fall leda till sekundära bakterieinfektioner som bronkit, tonsillit och lunginflammation. Typiska symtom är nästäppa, kraftig hosta, huvudvärk, trötthet, allmänna värk i kroppen, feber och frossa. Många som drabbas tvingas hålla sängen i flera dagar i sträck. Genom att ge kroppen rätt näring och följa några enkla självvårdsråd kan du dock ligga steget före och snabba på återhämtningen.

Homeopati

Homeopati har blivit en alltmer populär behandlingsform mot symtom i samband med influensavirus. Enligt en artikel på Cure-Guide.com av Randall Neustaedter är det oftast relativt enkelt att hitta rätt homeopatiskt läkemedel vid influensa, eftersom symtomen tenderar att vara tydliga och lättbeskrivna. Preparaten finns antingen i form av pellets eller flytande droppar, som båda tas under tungan flera gånger per dag.

• Ferrum phosphoricum – ta direkt när du märker de första symtomen. Detta kan hjälpa till att korta sjukdomstiden med upp till hälften.
• Gelsemium – pröva detta vid influensa som drabbar under de varmare årstiderna; det har visat god effekt mot virus som utvecklas under varma säsonger.
• Rhus toxicodendron – välj detta om du börjar känna stelhet och värk i kroppen innan nysningar, hosta och halsont bryter ut.

För att välja det homeopatiska preparat som bäst motsvarar dina specifika influensasymtom kan du besöka holisticonline.com. Tänk på att alltid rådfråga legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar någon ny behandling.

Rå mat

Du kan främja läkningen av influensasymtom genom att äta rå, okokt och obearbetad mat. Enligt Assatashakur.org ger en kost baserad på råvaror inte bara skydd mot förkylning och influensa, utan översvämmar också kroppen med en rad antioxidanter under ett influensautbrott, vilket hjälper immunförsvaret att bekämpa det angripande viruset.

Under en influensa föredras rå framför tillagad mat, eftersom tillagning förstör många av de viktiga vitaminer, proteiner och fetter som behövs för att försörja kroppen med näring. Alla råa frukter och grönsaker är bra vid influensa. Välj särskilt livsmedel rika på C-vitamin och järn för att stärka immunförsvaret och ge kroppen den kraft den behöver för att återhämta sig snabbare. Bra exempel är äpplen, apelsiner och spenat.

Lindring av symtom

Det är ett välkänt faktum att det inte finns något botemedel mot förkylning. När ett förkylnings- eller influensavirus drabbar dig får det helt enkelt få sitt förlopp. Som tur är finns det åtgärder som kan påskynda processen och få dig att må bättre under tiden:

• Vila så mycket som möjligt. Det är när du sover som kroppen utför omfattande cellulär reparation. Ju mer vila du får, desto snabbare kan din kropp läka.
• Skölj halsen med varmt saltvatten. Vid halsont lindrar det irritationen, och saltet hjälper till att minska svullnaden.
• Drick stora mängder klara vätskor. Enligt birdflunews.com är detta avgörande för att hålla kroppen vätskebalanserad och spola ut gifter.
• Välj koffeinfritt te och soppor. Dessa är extra nyttiga eftersom de värmer kroppen, främjar avslappning och samtidigt ger vätska.

När ska du söka vård?

Kontakta vården om febern är hög eller består i mer än några dagar, om du får andningsbesvär eller om symtomen förvärras efter att ha börjat bli bättre – det kan tyda på en sekundär infektion som kräver medicinsk behandling.