Slem i näsan och luftvägarna – effektiva botemedel som lindrar

Det finns fler än sjuhundra olika tillstånd som kan orsaka ansamling av slem i kroppen – allt från bronkit till cancer. De vanligaste formerna av ökad slembildning upplevs dock som rinnande näsa, hösnuva och nästäppa. Slem produceras av kroppens slemhinnor, som klär vävnader som är involverade i absorption och utsöndring eller som kommer i kontakt med den yttre miljön. Slemhinnor finns bland annat i lungorna, anus, underlivet, öronen, näsan och munnen.

När slemmet blir för mycket

Slem fyller en viktig funktion: det skyddar kroppens ytor genom att smörja dem med ett ämne som heter mucin. Hos friska människor är slemmet normalt tunt, klart och vattenliknande. Vid infektioner och andra sjukdomstillstånd kan slemmet däremot bli tjockt, gulgrönt och geléaktigt. Det beror på att kroppen försöker spola ut skadliga ämnen. Under dessa perioder kan slembildningen bli smärtsam och problematisk.

Även om du naturligtvis inte vill bli helt av med kroppens slem – det behövs för din hälsa – kan det finnas tillfällen då du behöver få produktionen under kontroll. Här är de mest effektiva metoderna.

Receptfria läkemedel mot slem

Nässpray och näsdroppar rekommenderas ibland vid kraftig nästäppa. Observera att de inte bör användas mer än två till tre dagar i följd, eftersom de annars kan förvärra symtomen. Kända varumärken är Afrin och Mucinex.

Expektorantia hjälper till att lösa upp slem som samlats i bröstet och halsen, vilket gör det lättare att hosta upp det på naturlig väg. Vanliga verksamma ämnen är guaifenesin, som finns i exempelvis Sudafed.

Antihistaminer rekommenderas när överproduktionen av slem orsakas av hösnuva eller allergier. De blockerar histaminets effekter, vilket minskar rinnande näsa och halsirritation. Exempel på preparat är Claritin och Benadryl.

Nässköljning – en beprövad metod

Nässköljning, även kallad nasal lavage, är en populär metod för att rengöra näshålor och bihålor. Idag används ofta netipotter, små kärl med pip, för att underlätta proceduren. Så här gör du:

1. Fyll potten med en lösning av saltvatten och bikarbonat.
2. Håll pottens pip mot ett näsborre och luta huvudet åt sidan så att vätskan rinner in i ena näsborren och ut genom den andra.
3. Spotta ur vätskan och upprepa på andra sidan.

Metoden hjälper till att spola bort smutspartiklar och avlägsna överskott av slem på ett skonsamt sätt.

Ånginhalering mot täppt näsa

Ett ånginhalator är ett annat effektivt alternativ för att lösa upp ansamlat slem. Du kan köpa en elektrisk inhalator på apoteket, och den är enkel att använda: skölj apparaten, fyll behållaren med vatten till rätt nivå och ställ in temperaturen. När ångan bildas andas du in den genom masken eller inhalatorns öppning så att den når dina näsgångar.

Vill du hellre använda husmorstips? Häll kokande vatten i en skål, håll ansiktet ovanför skålen och dra en handduk över både huvudet och skålen. Andas in ångan djupt – effekten blir ungefär densamma som med en elektrisk inhalator.