Värmeslag uppstår när kroppens inbyggda termostat inte längre förmår hålla kroppen sval. Det är den allvarligaste av alla värmerelaterade sjukdomar och kräver snabb åtgärd. Typiska tecken på värmeslag är hög kroppstemperatur, torr och het hud samt, i allvarliga fall, kramper eller medvetslöshet. Hur snabbt du återhämtar dig beror på hur svårt slaget är – men rätt behandling i tidigt skede gör stor skillnad.
Vid de första tecknen på värmeslag ska du omedelbart kyla ner kroppen. Om det är möjligt, lägg dig i ett svalt bad. Annars kan du spreja vatten på huden eller använda en fläkt för att sänka kroppstemperaturen.
Drick drycker som innehåller elektrolyter för att återställa de salter och den socker som kroppen förlorat genom uttorkning. Undvik alkohol och koffein, eftersom de kan förvärra vätskebristen.
Mät din temperatur regelbundet och se till att den hålls på en normal nivå. Låt den aldrig sjunka under normalvärden, eftersom det kan leda till hypotermi.
Ta det lugnt resten av dagen och undvik all fysisk träning under de kommande 24 timmarna. I allvarliga fall kan det ta längre tid än en dag innan du är helt återställd och kan återuppta dina vanliga aktiviteter.
Fortsätt mäta kroppstemperaturen och drick gott om vätska tills kroppen har återfått sin normala styrka. Känn efter hur du mår och avbryt aktiviteterna igen om symtomen kommer tillbaka.
Kom ihåg: Vid allvarliga symtom som medvetslöshet, kramper, förvirring eller en kroppstemperatur över 40 grader bör du alltid kontakta akut sjukvård. Värmeslag kan vara livshotande och kräver ibland professionell behandling.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online