Naturliga sätt att bli av med vatten i kroppen

Vävnaderna i kroppen behåller ibland extra vatten , som lägger ett par extra pounds - känd som " vatten vikt " - på din skala . Det orsakar dina extremiteter som fingrar, handleder , fotleder och tår att titta uppsvälld . Ditt ansikte kan också visas svullen på grund av vatten vikt . Vanligtvis är vatten vikt som orsakas av dålig kost och inte utövar tillräckligt . Det kan också vara resultatet av vissa mediciner. Vattenviktkan också orsakas på grund av uttorkning , då kroppen försöker att behålla mer vatten . Det finns många naturliga sätt att bli av med detta överflödigt vatten , som är mycket effektiva och inte har några dåliga biverkningar . Minska natriumintaget

Vi behöver natrium i vår kost , eftersom det är viktigt för dagliga kroppsfunktioner . Den genomsnittlige amerikanen förbrukar 5.000 till 6.000 mg natrium per dag trots att den amerikanska Food and Drug Administration , FDA , rekommenderar inte mer än 2.300 mg . Natrium - känsliga individer bör inte ta in mer än 1500 mg dagligen . De flesta av de extra natrium kommer från snabbmat , bearbetade livsmedel , konserver och köttkonserver . Sådana livsmedelsprodukter bör undvikas för att bli av med vatten vikt. Din kropp absorberar extra vatten för metabolismen av den extra natrium , vilket resulterar i vatten vikt .
Motionera regelbundet

Motion hjälper dig att bränna fett och märken du svettas . Svettningar kan du bli av med överflödigt vatten i kroppen tillsammans med den extra natrium som behåller vattnet . Således gör övning du gå ner i vikt från både fett och vatten . Alla ska träna varje dag för att vara vältränad och frisk . Addera dricka mer vatten

En frisk vuxen behöver 8-12 augusti - ounce glas vätska varje dag för att undvika uttorkning . Öka detta belopp till 16 glas om du arbetar mer än en timme , eftersom du kommer att svettas mer . Du bör göra dricksvatten del av din dagliga rutin . Du kan köpa en bärbar behållare där du kan lagra vatten och hålla den med dig vart du än går . Du kan använda citrusfrukter som lime eller citron för att lägga smak till vattnet . En uppfriskande smak gör det lättare för dig att dricka mer vatten .
P Om du dricker vatten när du är uttorkad , behåller kroppen mer vatten än vad den brukar , vilket orsakar en ökning av vatten vikt . Du bör dricka vatten innan du känner dig törstig , eftersom törst är ett tecken på uttorkning . Andra tecken är huvudvärk , yrsel , mörk urin , illamående och förstoppning .
Använd naturliga Diuretika

Vissa läkemedel , så kallade diuretika, kan orsaka en minskning av vatten vikt genom avlägsnande av överskott av vatten i form av urin. Dessa läkemedel kan ha vissa biverkningar såsom felaktig balans av kaliumnivåerna i kroppen , metabolisk acidos , felaktig balans av syror i kroppen och uppbyggnad av urinsyra i lederna . Du kan dock använda sig av de naturliga diuretika, som gör samma jobb och inte har några biverkningar . Du kan göra naturliga diuretika del av din kost . Mest populära naturliga diuretika är vattenmelon , tomater , gurka , tranbär , sparris och grönt te .

Change Mediciner

Vissa läkemedel såsom p-piller , steroider och östrogen hormoner kan orsaka din kropp att behålla mer vatten än vad som behövs som en bieffekt . Om du märker en plötslig ökning av din vikt efter att du börjat ta mediciner , bör du kontakta din läkare för att ta reda på om dessa läkemedel är ansvariga för ökningen av din vikt . Om läkemedel är verkligen den skyldige , be din läkare att föreslå alternativa mediciner . Addera