Leverfunktionsförbättring

Levern är ett underbart organ . Det hjälper befria kroppen från gifter , renar blodet och hjälpmedel i matsmältningen . Eftersom ordentlig leverfunktion är så viktigt för långsiktig hälsa , hålla den fungerar korrekt är kritisk . Det finns ett antal saker du kan göra för att förbättra funktionen av levern och öka din förmåga att hålla sig frisk . Titta inte på klockan

Alltför ofta får vi ställa in mönster av att äta vid vissa tider på dygnet , oavsett om vi är hungriga eller inte . Att äta när du inte är hungrig skapar onödigt slitage på levern och gör det arbeta mer under hela dagen . Skära ned på att äta när kroppen inte ber om mat kommer att bidra till att förbättra den totala leverfunktion .
Hydrate
p Om du dricker bara när du dör av törst eller på matdags , du gör din lever en björntjänst . Vatten hjälper rena gifter och bakterier från levern . Du bör dricka vatten under hela dagen , oavsett om det är i små klunkar eller regelbundna infusioner av 12 gram varje par timmar . Addera Begränsa intaget av socker

Levern omvandlar socker till fett och skickar dem till de ställen i kroppen där du lagrar fett . Om detta inte är skäl nog att ta hand om din lever , anser att intag av för mycket socker höjer triglycerider i blodet och kan leda till hjärt-kärlproblem . Vad du än gör , inte ersätta konstgjorda sötningsmedel för den äkta varan . Konstgjorda sötningsmedel kan skada levern .
Bakteriell intag

Vissa livsmedel eller livsmedel som har lagrats felaktigt kan innehålla bakterier som kan hindra din leverns förmåga att befria kroppen av toxiner. Salmonella , till exempel, kan orsaka allvarlig sjukdom och leverskador . Addera