Naturliga faktorer i prostata hälsa

Prostatakörteln avger hormoner och proteiner som hjälper producera sädesvätska . Prostatakörteln utvidgningen och inflammation kan orsaka svårigheter att urinera , tillsammans med ett antal andra obehagliga symptom . Prostatacancer är nr 1 orsaken till cancerrelaterade dödsfall hos män äldre än 75 , rapporterar University of Maryland Medical Center . Naturliga metoder såsom kostförändringar och användning av vissa kosttillskott kan bidra till att främja prostata hälsa . Rådgör med din läkare om du är intresserad av att använda naturliga kosttillskott och /eller andra naturliga helande metoder , bland annat örter, vitaminer och mineraler, för alla prostata problem. Diet

Foods kan påverka prostata hälsa . University of Maryland Medical Center säger att en kost rik på antioxidanter , har korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål , och fisk varit förknippade med en minskad risk för prostatacancer . Det noterar också den historiska användningen av pumpafrön för att främja övergripande prostata hälsa . Licensierad akupunktör Ban Wong säger antioxidant lykopen har associerats särskilt med prostata hälsa. Kokta tomater , rosa grapefrukt , vattenmelon , guava , papaya och aprikoser är rika på lykopen . Alternativ medicin expert Dr Andrew Weil rekommenderar att skära ned på mättade fetter och transfetter , och äta mer omega - 3 och enkelomättade fetter från fisk , nötter , frön , olivolja , rapsolja och avokado . Han rekommenderar också att äta mer sojaprodukter , forskning visar asiater har lägre incidens av förstorad prostata , och sojakonsumtionskulle kunna spela en roll . Skära ned på alkohol , koffein och kryddstark mat kan hjälpa prostatit , inflammation i prostatakörteln.

Naturliga kosttillskott

typ av kosttillskott som kommer att erbjuda den mest nytta beror på vilken typ av din prostata problem . Ett tillägg i synnerhet , Saw Palmetto , kan hjälpa över hela linjen genom att främja övergripande prostata hälsa , men det verkar fungera bäst för att krympa en förstorad prostata . För att bekämpa inflammation och andra symptom på prostatit , University of Maryland Medical Center säger följande tillägg kan erbjuda fördelar : cernilton , quercetin , beta - sitosterol , zink , C-vitamin , omega - 3 fettsyror , brännässla , åkerfräken , pau d ' arco och Afrikanska Pygeum . Wong konstaterar att traditionell kinesisk medicin använder ofta örter , såsom han Shou Wu , för att återställa njure väsen , som den länkar med prostata hälsa .
Akupunktur

Wong förespråkar användningen av akupunktur för att främja normal prostata funktion . University of Maryland Medical Center visar att akupunktur har visat effektivitet för att stimulera normal urinflöde och minska svullnad och inflammation . Om patienten genomgår kemoterapi för prostatacancer , har akupunktur visat sig effektivt behandla illamående och andra komplikationer .

Yoga

Yoga poser syftar till att förbättra funktion och hälsa olika organ, delar av kroppen kroppsliga system . Certifierad yoga utövare Dawn Mahowald , citerad i " Yoga Journal ", lär yoga för urologi patienter och rekommenderar det som en naturlig metod för att främja prostata hälsa . Poses som riktar detta område inkluderar båt pose , bow pose , hjälte pose , axelstativ, utbredd plog pose , groda pose , krigare pose och triangeln utgör ( se Resurser avsnitt ) . Du kanske överväga att be en yoga utövare för att hjälpa dig att utforma en personlig yogarutin. Addera