Prostatakörteln utsöndrar hormoner och proteiner som hjälper till att bilda sädesvätska. En förstorad eller inflammerad prostata kan orsaka svårigheter att urinera samt ett antal andra besvärande symtom. Enligt University of Maryland Medical Center är prostatacancer den vanligaste dödsorsaken i cancer bland män över 75 år. Naturliga metoder som kostförändringar och vissa kosttillskott kan bidra till att främja prostatahälsan. Kontakta alltid din läkare innan du börjar använda naturliga tillskott eller andra alternativa behandlingsformer, såsom örter, vitaminer eller mineraler, vid prostatabesvär.
Maten du äter kan påverka prostatahälsan. University of Maryland Medical Center anger att en kost rik på antioxidanter, korsblommiga grönsaker som broccoli och blomkål samt fisk har kopplats till en minskad risk för prostatacancer. Pumpafrön har dessutom använts historiskt för att främja den allmänna prostatahälsan. Legitimerade akupunktören Ban Wong lyfter fram antioxidanten lykopen, som särskilt förknippas med prostatahälsa. Kokta tomater, rosenröd grapefrukt, vattenmelon, guava, papaya och aprikoser innehåller mycket lykopen.
Alternativmedicinske experten Dr. Andrew Weil rekommenderar att minska intaget av mättat fett och transfett och i stället äta mer omega-3 och enkelomättat fett från fisk, nötter, frön, olivolja, rapsolja och avokado. Han rekommenderar även fler sojaprodukter; forskning visar att asiater har lägre förekomst av förstorad prostata, och sojakonsumtion kan spela en roll. Att dra ner på alkohol, koffein och kryddstark mat kan dessutom lindra prostatit, det vill säga inflammation i prostatakörteln.
Vilka tillskott som ger störst nytta beror på typen av prostatabesvär. Ett tillskott i synnerhet, sågpalmetto, kan hjälpa över lag genom att främja den allmänna prostatahälsan, men det verkar fungera bäst för att krympa en förstorad prostata. För att motverka inflammation och andra symtom på prostatit uppger University of Maryland Medical Center att följande tillskott kan vara till hjälp: cernilton, quercetin, beta-sitosterol, zink, C-vitamin, omega-3-fettsyror, brännässla, åkerfräken, pau d'arco och afrikansk plommerbark (Pygeum africanum). Wong noterar att traditionell kinesisk medicin ofta använder örter, som he shou wu, för att återställa njurens essens, vilket kopplas samman med prostatahälsan.
Wong förespråkar akupunktur för att främja en normal prostatafunktion. Enligt University of Maryland Medical Center har akupunktur visat sig effektiv för att uppmuntra ett normalt urinflöde samt minska svullnad och inflammation. Om patienten genomgår kemoterapi för prostatacancer har akupunktur även visat sig kunna lindra illamående och andra komplikationer.
Yogapositioner syftar till att förbättra funktionen och hälsan hos olika organ, kroppsdelar och kroppssystem. Den certifierade yogaläraren Dawn Mahowald, citerad i "Yoga Journal", undervisar urologipatienter i yoga och rekommenderar det som en naturlig metod för att främja prostatahälsan. Positioner som riktar sig mot detta område inkluderar båtpositionen, bågpositionen, hjältepositionen, axelståendet, den breda plogpositionen, grodpositionen, krigarpositionen och triangelpositionen. Du kan överväga att be en erfaren yogalärare hjälpa dig att ta fram ett personligt yogaprogram anpassat efter dina behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online