Rocabado TMJ övningar

Prof. Mariano Rocabado , DPT , är specialist på kraniomandibulära och craniovertebral dysfunktioner . Hans arbete med TMJ är mycket omfattande , och han har tagit fram ett träningsprogram som lärs ut till sjukgymnaster över hela världen som ett accepterat sätt att hjälpa muskler och mjukdelar i TMJ området återfår sin ursprungliga längd och spänning . Dessa övningar bör bidra till att återställa en mer normal ledrörlighet i TMJ patienter . Prof. Rocabado rekommenderar dessa övningar göras 6 gånger varje session 6 gånger om dagen för de mest nytta . Tungan Positionering för TMJ patienter

att reteach tungan rätt placering , bör patienten vila framsidan av tungan på taket i munnen , strax bakom framtänderna. Därefter ska patienten göra ett klickande ljud med tungan 6 gånger , sedan vila tungan ( håller den där) medan du andas in genom näsan för 6 djupa andetag .
Styra Rotation av TMJ När öppna munnen

med tungan i samma läge ( vila strax bakom framtändernapå taket i munnen ) , skall patienten sedan öppna sin mun ( hålla tungan stadigt ) 6 gånger . Att hålla tungan fäst på taket i munnen hindrar patienten från att rulla det nedre käken bakåt och uppmuntrar öppning av munnen rakt upp och ner . Addera Positional Åter Undervisning för Jaw

patienten skall öppna, stänga och flytta den undre käken vänster och höger samtidigt som ett lätt motstånd . Håll varje position samtidigt som motståndet tillämpas . Detta kommer att hjälpa till att träna musklerna i käken för att röra sig i raka linjer och återvisarkorrekt hållning .
Huvud Posture i förhållande till Neck

flesta patienter av TMJ har en främre lutande huvudet kroppshållning som resulterar i felaktig inriktning av halsryggen . Detta orsakar mer problem , så utövar halsen i en nickande motion bidrar till att stärka dessa muskler . Böj nacken framåt och bakåt 6 gånger .
Chin Tuck

Tucking i hakan när han satt med ryggen rak hjälper till att utvidga och stretcha nackmusklerna . Har patienten gör detta 6 gånger och håll en förlängning i 6 sekunder vardera .
Shoulder Pull

vill fortsätta stretching och åter styra musklerna , bör patienten nu dra axlarna bakåt , håll i 6 sekunder och dra fram dem som håller i 6 sekunder . Upprepa denna procedur 6 gånger . Addera