Hur du tar din hjärtslag genom din Pulse

Det finns många sätt att kontrollera din puls , inklusive att ta dina hjärtslag genom din puls på din inre handleden eller halsen . Ta pulsen kommer att mäta din hjärt aktivitet och syreförbrukning. Mätningen beräknas i slag per minut, eller BPM . Kontrollera dina hjärtslag genom din puls används oftast före , under och efter fysisk aktivitet för att bedöma om din kropp fungerar inom ditt mål , eller optimala , hjärtfrekvens . Ta dina hjärtslag genom din puls är inte att förväxla med att kontrollera ditt blodtryck . Instruktioner
Handleds Puls
1

Placera tips av pekaren , mitten och ring fingrar på ena handen på Palm sidan av din andra hand handled .
2

placera fingrarna under basen av tummen för att säkerställa en korrekt behandling . Addera 3

Hitta pulsen , eller " slå " av blod som flyter genom venerna i handleden .

4

Använd en klocka med sekundvisare eller en handhållen timer för att räkna hur många slag du känner dig i en minut . Detta nummer är din puls .
Neck Puls
5

Placera tips av pekaren och långfinger på båda händerna på den nedre främre delen av halsen , ungefär 2 inches under båda öronen .
6

Hitta pulsen , eller " slå " av blod som flyter genom artärerna i halsen .
7

Använd en klocka med en andra hand eller en handhållen timer för att räkna hur många hjärtslag du känner dig i en minut . Detta nummer är din puls . Addera