Hur Släpp Water Retention

Vätskeretention , även känd som vätskeretention , har att göra med en ökad och onormal mängd vätska och vatten i kroppen , oftast i hjärtat , lungorna och njurarna och i benen . Släppa överflödigt vatten är njurarnas jobb . Kroppen använder en mycket högteknologisk grupp av hormoner som kallas prostaglandiner för att hålla vätska i kroppen nivån . Om du inte dricker mycket vätska under en dag , kommer din kropp att behålla vätskan och du kommer inte kissa så mycket som orsakar vätskeansamling . Instruktioner
1

Drick sex till åtta glas vatten per dag . Detta kan låta förvirrande eftersom du försöker frigöra vätskeansamling i stället för att fylla upp på det , men när du dricker mer vatten , kommer kroppen att släppa ut mer vatten och inte lagra så mycket . Konsumtionen av andra vätskor kan öka natriumintaget , vilket orsakar ödem att bli värre .
2

Klipp ut hög - natrium livsmedel från din diet . För mycket salt orsakar högt blodtryck , vilket leder till svullnad i händer och fötter. Skära ner på natrium är oerhört svårt att göra eftersom de flesta livsmedel i själva verket innehåller natrium , men det finns låga natrium livsmedel som finns i din lokala affär . Undvik beredda livsmedel, såsom konserverad soppa , TV- middagar och pizza , som ofta innehåller mycket natrium . Addera 3

Öka din frukt och grönsaker . Vissa livsmedel har vätskedrivande egenskaper som hjälper till med att släppa vätskeretention , en del av dessa livsmedel innehåller selleri , lök , vitlök , kål , majs och vindruvor . Addera