SAD Ljus Behandling

SAD är en förkortning för Seasonal Affective Disorder . Det är oftast orsakas av en brist på solljus . Symptomen kan inkludera viktökning , sömnsvårigheter , en förändring i sexlust och trötthet . Ungefär fem procent av vuxna upplever ED , enligt hemsidan MedicineNet . Ljusterapi
I ljusterapi , specialdesignade lampor skapar effekten av solljus .

SAD kan behandlas med ljusterapi , som utsätter kroppen för ljuset den saknar grund av förändringen i säsonger . Ljusterapi eller ljusterapi , innebär att sitta framför en ljuslåda eller klädd i en ljus visir , vanligtvis i cirka 30 minuter om dagen . En gryningssimulatorn är en anordning som aktiveras av en timer , översvämningar rummet med ökad ljusstyrka som efterliknar en naturlig soluppgång .

Biverkningar av Ljusterapi

Det finns få biverkningar förknippade med ljusterapi . Du kan uppleva huvudvärk , irriterade ögon , trötthet och sömnsvårigheter . Addera Lindra SAD symtom
Utomhus träning kan lindra symptomen av SAD .

Gör tid för bisysslor . Motion hjälper till att minska stress och depression och även små mängder av solljus kan hjälpa . Ordna ditt vardagsrum och arbetsplatser så att du tillbringar mer tid i närheten av ett fönster . Ta en tropisk semester så att du kan spendera dina dagar sola i solen.
Andra överväganden
Tala med din läkare om dina symtom .

Tala med din läkare om du upplever symtom på Seasonal Affective Disorder . Han kan beställa läkemedel eller rådgivning för att användas tillsammans med ljusterapi . Addera