Så återfår du ditt smaksinne – 5 effektiva steg

Enligt National Institute on Deafness and other Communication Disorders kan människan urskilja fem olika smaker: sött, surt, beskt, salt och umami – den senare är en reaktion på glutaminsyra. Förlust av smaksinnet kan ha många underliggande orsaker, och flera av dem går att behandla. Här följer fem konkreta steg för att hjälpa dig återfå din smakupplevelse.

Instruktioner

1. 1. Drick mycket vätska och vila ordentligt

   Drick rikligt med vätska, vila gott och gör allt annat du brukar göra när du har en vanlig förkylning – det kan i själva verket vara förkylningen som orsakar din smakförlust. Enligt National Institute on Deafness and other Communication Disorders: ”När vi tuggar frigörs aromer som aktiverar vårt luktsinne via en speciell kanal som förbinder svalgets tak med näsan. Om denna kanal är blockerad, till exempel när näsan är täppt på grund av förkylning eller influensa, når dofterna inte de sinnesceller i näsan som stimuleras av dofter.”

2. 2. Sluta röka samt undvik alkohol och kaffe

   Rökning, alkohol och kaffe är alla substanser som kan få ditt smaksinne att kännas svagare. Genom att minska eller helt sluta med dessa kan du märkbart förbättra din smakupplevelse.

3. 3. Ta ett multivitamin

   Ta ett multivitamin som täcker ditt dagliga behov av vitamin B12 och zink. Brist på dessa näringsämnen kan påverka smaksinnet negativt, så en regelbunden tillskottsbehandling kan göra skillnad.

4. 4. Besök din läkare

   Nedsatt smak kan bero på allvarligare tillstånd som näsinfektion, näspolyper, bihåleinflammation, faryngit, halsfluss, infektioner i spottkörtlarna, biverkningar av vissa läkemedel eller Sjögrens syndrom. Behandlas något av dessa problem direkt återhämtar sig oftast smaksinnet av sig självt.

5. 5. Besök din tandläkare

   Tandköttsinflammation (gingivit) kan också ligga bakom ett nedsatt smaksinne. En undersökning hos tandläkaren kan identifiera och behandla problemet i tid.