Hår byggs upp av tusentals små proteiner och aminosyror. Djupt nere i hårbotten försörjer hårroten sig på de vitaminer och näringsämnen som du tillför kroppen genom mat och dryck. Själva håret består av ett material som kallas keratin – samma byggstenar som dina naglar är gjorda av.
När håret känns irriterat och kliar, eller när vita flagor syns i kammen och på axlarna, beror det oftast på att hårbotten är fet och har svårt att stöta bort gamla hudceller. Obehandlat mjäll kan bli både besvärande och pinsamt, särskilt när klia och flagning sker inför andra. Den goda nyheten är att problemet går att kontrollera med några enkla åtgärder hemma.
Det här behöver du
- Äppelcidervinäger
- Vatten
- En stor skål
- Sked
- En tom schampoflaska
- Handduk eller duschkappa
- Medicinskt schampo (gärna med zinkpyrition)
Lokal behandling med äppelcidervinäger
- Blanda lösningen. Blanda 2 matskedar äppelcidervinäger med cirka 7 dl ljummet vatten i en stor skål och rör om ordentligt med en sked.
- Fyll flaskan. Häll blandningen i en ren, tom schampoflaska och kassera eventuella rester.
- Applicera i håret. Applicera lösningen generöst i håret och på hårbotten, gärna över diskhon eller badkaret. Linda sedan om huvudet med en handduk eller ta på en duschkappa och låt verka i 20–30 minuter.
- Skölj och torka. Skölj ur håret noggrant i två till tre minuter och torka det sedan som vanligt. Upprepa behandlingen en gång i veckan, samtidigt som du tvätter håret dagligen med ett medicinskt schampo innehållande zinkpyrition.
Syran i äppelcidervinägen hjälper till att balansera hårbottens pH-värde och motverkar den jästsvamp (Malassezia) som ofta ligger bakom mjäll. Vinägerlukten försvinner när håret torkat.
Dagliga rutiner som förebygger mjäll
- Använd hårklämmor istället för hästsvans. Fäst upp håret med en klämma för att hålla det borta från ansiktet. En hårt spänd hästsvans belastar hårfolliklarna och kan ge en torr hårbotten som börjar flaga och klia av onödig stress.
- Undvik kepsar och åtsittande huvudbonader. Hattar som trycker mot håret och hårbotten hindrar hårbotten från att andas. Då samlas överskott av hudfett (sebum) på hårbotten, vilket ger mer mjäll och motverkar effekten av både schampot och veckobe handlingen med vinäger.
- Tvätta med medicinskt schampo. Ett medicinskt schampo hjälper hårbotten att effektivt göra sig av med döda hudceller. En fet hårbotten med mjäll beror ofta på att huden inte lyckas stöta bort gamla celler ordentligt. Genom att hjälpa hårbotten dagligen tas fettrester och flagolager bort, vilket kan lindra mjällen betydligt eller helt.
När bör du söka hjälp?
Om mjällen inte förbättras efter några veckors regelbunden behandling, eller om hårbotten är röd, svullen, öm eller sår, kan besvären bero på eksem, psoriasis eller en svampinfektion. Kontakta då din vårdcentral eller be om rådgivning hos apoteket för att få rätt behandling.
