En konstant torr hals kan bero på uttorkning eller irritation till följd av förkylning eller allergi. Lyckligtvis finns det flera enkla knep för att lindra besvären. Nyckeln är att identifiera och behandla det underliggande problemet.
Uttorkning orsakad av för mycket salt eller för lite vätska kan ge en konstant torr hals. Drick mer vatten, minska saltintaget (högst 1 500 mg per dag) eller sug på krossad is för att hålla slemhinnorna fuktiga.
Värmesystem kan skapa mycket torr luft inomhus, särskilt under vinterhalvåret. Långvarig exponering för torr luft leder ofta till en irriterad och torr hals. En luftfuktare tillför fukt till bostaden och kan göra stor skillnad för ditt välbefinnande.
Att andas in kall luft under vintermånaderna kan också utlösa en torr hals. Att linda en halsduk kring mun och näsa hjälper dig att undvika att andas in torr, kall luft när du vistas utomhus.
Tuggummi stimulerar salivproduktionen, vilket hjälper till att lindra både torr hals och torr mun. Det är ett enkelt och diskret sätt att hålla munnen fuktig under dagen.
Boken "Doctor's Book of Home Remedies" rekommenderar gurgling med saltvatten för att lindra halsirritation och öka fukten i halsen. Blanda en halv tesked salt i ett glas ljummet vatten och gurgla flera gånger om dagen för bästa resultat.
Om den torra halsen kvarstår trots dessa åtgärder bör du kontakta läkare för att utesluta eventuella underliggande sjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online