Kroppsformen jämförs ibland med en äpple eller ett päron, beroende på var på kroppen fettet lagras. Båda kroppsformer är kopplade till specifika hälsorisker och sjukdomar – men på olika sätt. Här går vi igenom vad som skiljer formerna åt och vad forskningen säger om riskerna.
En person med äppelformad kropp bär mest fett ovanför midjan och har en svagt definierad midja. Äppelformade har ofta en fylligare byst och överkropp, men relativt smala ben.
En person med päronformad kropp lagrar däremot mest fett under midjan, runt höfter, lår och stuss, samtidigt som midjan är tydligt markerad. Päronformade har ofta en smalare överkropp men fylligare höfter.
Enligt Dr Marie Savard, författare till boken "Apples & Pears: The Body Shape Solution to Weight Loss and Wellness", finns det två huvudsakliga typer av kroppsfett – och det är fettypen som avgör vilka hälsorisker man löper:
Visceralt fett finns hos äppelformade kroppar och ligger djupt inne i buken, där det omger de inre organen. Detta fett är metabolt aktivt och anses vara det mest skadliga.
Subkutant fett ligger precis under huden och är den typ av fett som kännetecknar päronformade kroppar. Det anses vara mindre farligt för hälsan än det viscerala fetet.
Enligt Mayo Clinic har personer med äppelformad kropp en förhöjd risk att drabbas av flera allvarliga sjukdomstillstånd, bland annat:
Päronformade individer löper enligt Dr Marie Savard istället större risk att drabbas av:
American Heart Association uppger att kvinnor med päronformad kropp har högre risk att drabbas av livshotande blodproppar. För män gäller det motsatta sambandet: där är det äppelformen som innebär störst risk för blodproppar.
Din kroppsform är delvis genetiskt betingad, men mängden visceralt fett går att påverka genom regelbunden fysisk aktivitet, en balanserad kost och god sömn. Att hålla koll på midjemåttet är ett enkelt sätt att följa utvecklingen – för kvinnor rekommenderas ett midjemått under 88 cm och för män under 102 cm. Vid oro för dina hälsorisker, kontakta vården för en individuell bedömning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online