Hjärndimma: orsaker, mediciner och behandlingar som kan hjälpa

Hjärndimma är ett tillstånd där man kan känna sig "frånvarande" eller omtöcknad. Vanliga symtom är glömska, nedsatt koncentrationsförmåga, nedstämdhet och svårigheter att fokusera. Personer som lider av sjukdomar som fibromyalgi är särskilt benägna att drabbas, liksom personer med sömnlöshet, kroniskt trötthetssyndrom, kroniska infektioner eller ett överskott av tungmetaller i kroppen.

Behandla den underliggande orsaken

Det finns idag inga specifika mediciner som direkt minskar hjärndimman. Det viktigaste steget är därför att identifiera den underliggande orsaken till besvären. I de flesta fall är hjärndimma ett symtom på en annan sjukdom eller obalans i kroppen, och när grundorsaken behandlas brukar dimman ofta lättat.

Diagnosen kan dock vara svår att ställa, eftersom hjärndimma tenderar att komma och gå. Dessutom erkänns inte hjärndimma alltid som ett verkligt symtom inom den konventionella vården, vilket gör att det kan vara klokt att även kontakta en naturopatisk eller holistisk läkare för råd och utredning.

Kostens roll

Ett av de bästa sätten att förebygga hjärndimma är att äta rätt. En kost rik på protein, komplexa kolhydrater och omega-3-fettsyror kan hjälpa till att motverka symtomen.

• Protein är gynnsamt eftersom det innehåller aminosyror som stödjer hjärnans funktion.
• Komplexa kolhydrater smälts långsammare och ger en jämnare blodsockernivå. Bra exempel är äpplen och fullkornsris.
• Omega-3 finns framför allt i fisk och linfrön och bidrar till en frisk hjärnfunktion.

Vanliga orsaker till hjärndimma

B12-brist

En vanlig orsak till hjärndimma är brist på vitamin B12. Brist på detta vitamin kan leda till humörsvängningar och förvirring. Eftersom vi främst får i oss B12 genom kött är vegetarianer och veganer extra utsatta. Kosttillskott med vitamin B12 finns att köpa, men rådfråga alltid en läkare innan du börjar ta några vitaminer eller preparat.

Tungmetaller i kroppen

En annan orsak som ofta förbises är ett överskott av tungmetaller som kvicksilver, bly eller aluminium i kroppen. När dessa metaller ansamlas har kroppen svårt att göra sig av med dem, och de tenderar att lagras i hjärnan, vilket kan ge upphov till hjärndimma. Efter att ha fastställt vilka metaller som finns i ditt system kan läkaren rekommendera kelateringsterapi, där vitaminer och läkemedel ges intravenöst tills metallerna inte längre kan påvisas i kroppen.

Candidainfektion

En tredje faktor värd att undersöka är en candidainfektion – en överväxt av jästsvamp i kroppen som kan orsaka hjärndimma. Denna typ av infektion bekämpas oftast genom att undvika livsmedel som innehåller jäst samt genom att ta ett probiotiskt tillskott för att återställa balansen i tarmfloran.