Behandling av förhöjda triglycerider – så sänker du dina blodfetter

Triglycerider är en typ av fett som finns i blodet. När du äter får kroppen i sig mer energi än den behöver, och överskottskalorierna omvandlas till triglycerider som lagras i fettcellerna. Mellan måltiderna frisätts dessa fetter som bränsle för att ge kroppen energi.

Problem uppstår när nivåerna blir för höga. Förhöjda triglycerider ökar risken för hjärt-kärlsjukdom och kan dessutom vara ett tecken på andra underliggande hälsoproblem. Det goda nyheterna är att det ofta går att sänka triglyceriderna med relativt enkla medel.

Livsstilsförändringar – första steget

Den mest effektiva behandlingen av förhöjda triglycerider är att göra hälsosamma livsstilsförändringar. De viktigaste åtgärderna är:

• Gå ner i vikt – redan en blygsam viktminskning kan ha stor effekt på blodfetterna.
• Minska kaloriintaget – ät inte mer energi än du förbrukar.
• Skär ner på kolesterol och mättat fett – välj hellre fet fisk, nötter och olivolja.
• Träna regelbundet – fysisk aktivitet minst 30 minuter de flesta dagar i veckan hjälper kroppen att använda triglycerider som energi.

Även begränsning av alkohol och socker kan bidra till att sänka triglyceridnivåerna avsevärt, eftersom båda snabbt omvandlas till fett i levern.

Läkemedelsbehandling

Om livsstilsförändringar inte räcker till kan läkare förskriva mediciner. Vanliga läkemedel mot förhöjda triglycerider inkluderar nikotinsyra (niacin) och fibrater, som båda sänker nivåerna i blodet. Ibland används även statiner eller omega-3-preparat i hög dos, beroende på patientens övergripande riskprofil.

Biverkningar av läkemedel

Som med alla läkemedel kan biverkningar förekomma. Vanliga biverkningar vid behandling med triglyceridsänkande mediciner är:

• Diarré
• Yrsel
• Huvudvärk
• Magbesvär
• Kvalme

Kontakta alltid din läkare om biverkningarna blir besvärande eller om du är osäker på hur medicinen påverkar dig.

Risker med förhöjda triglycerider

Höga triglyceridvärden är ofta en indikator på ökad risk för hjärtsjukdom. De kan också signalera andra tillstånd som kräver utredning, exempelvis:

• Dåligt kontrollerad typ 2-diabetes
• Hypotyroidism (låg sköldkörtelfunktion)
• Lever- eller njursjukdom

Därför är det viktigt att regelbundet kontrollera sina blodfetter och diskutera avvikande värden med vården.

Värt att tänka på

Alla kalorier som kroppen inte använder omvandlas till triglycerider. Äter du regelbundet mer kalorier än du förbränner finns det goda chanser att dina triglyceridnivåer är förhöjda. Genom att hitta en balans mellan energiintag och fysisk aktivitet skyddar du både ditt hjärta och din allmänna hälsa på lång sikt.