Munhjälpmedel mot snarkning finns i flera olika varianter och kan köpas på ditt lokala apotek eller i en butik för medicinsk utrustning. Snarkning uppstår ofta när tungan och käken inte ligger i rätt position under sömnen, vilket blockerar luftflödet. Munhjälpmedel hjälper till att placera tänder och tunga på rätt sätt, så att luften kan strömma fritt in och ut genom munnen.
Placera en bettskena i munnen innan du lägger dig för att sova. Bettskenan är tillverkad av hypoallergen plast och flyttar underkäken något framåt. Det gör att tungan hamnar längre fram i munhålan, vilket ger ett bättre luftflöde genom svalgets bakre del.
Placera munproppen i munnen. Den anpassar sig efter din käke och hjälper både käke och tunga att slappna av. När tungan är avslappnad minskar vibrationerna i svalgets bakre del – de vibrationer som annars orsakar snarkningen.
Prata med din läkare om skräddarsydda bettskenor mot snarkning. Tillverkaren skickar hem ett kit som du använder för att ta ett avtryck av dina tänder. Skicka sedan tillbaka avtrycket, så tillverkar företaget en bettskena som passar just din mun. Bettskenan spänner upp den lösa vävnaden i munhålans och svalgets bakre del, vilket effektivt stoppar snarkningen.
Kontakta alltid vården om snarkningen är kraftig eller om du misstänker sömnapné. En läkare eller tandläkare kan hjälpa dig att välja rätt hjälpmedel och säkerställa att det passar dina tänder och din käke.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online