Ischias är ett medicinskt tillstånd som kännetecknas av domningar, svaghet eller en stickande känsel i benet. Tillståndet orsakas av en skada på eller komprimering av ischiasnerven, kroppens längsta nerv. Ischias drabbar olika personer på olika sätt – vissa har bara milda besvär som snabbt går över, medan andra lider i dagar eller till och med veckor åt gången.
Om du drabbats av ischias har du sannolikt redan prövat flera olika metoder för att få bukt med smärtan. Här går vi igenom de vanligaste behandlingsalternativen och vad du bör tänka på.
Ett populärt alternativ är att bli medlem på ditt lokala gym för regelbunden stretching av ryggen, vilket hjälper många att lindra smärta. Att arbeta tillsammans med en personlig tränare som kan visa specifika tekniker för att stärka vissa muskelgrupper kan ge en helhetslösning för att hantera ischiasrelaterade besvär.
Både träning på gymmet och så kallad spinal dekompressionsbehandling kan minska symtomen utan att du behöver använda receptbelagda läkemedel. Andra behandlingsalternativ inkluderar kortisoninjektioner (steroidinjektioner) och ryggkirurgi. Det är dock viktigt att veta att många som väljer att operera ryggen behöver genomgå ytterligare en operation inom fem år.
Läkare rekommenderar ofta någon form av fysioterapi, allt från dagliga promenader till ett strukturerat träningsprogram under handledning. Du kan upptäcka att ett enskilt alternativ eller en kombination av behandlingar fungerar bäst för just din smärta.
Ischiasnerven löper från nedre delen av ryggen ner längs baksidan av varje ben. Den styr musklerna i baksidan av knä och underben samt ger känsel i baksidan av låret, fotsulan och en del av underbenet. Vilken som helst av dessa kroppsdelar kan drabbas under ett ischiasanfall – ibland isolerat och ibland alla samtidigt.
Att föra dagbok över dina ischiasanfall kan vara ett värdefullt hjälpmedel när du ska välja behandling. Notera när besvären uppstår, hur länge de varar och vad du gjorde innan. Ischias går att behandla, och med rätt kunskap kan du lära dig att minska både smärta och obehag. Du känner din kropp bäst och vet när den fungerar som den ska.
Kommer du ihåg exakt vad som ledde fram till din nervskada? Då vill du givetvis undvika att upprepa det som orsakade besvären från början. Böjningar kan exempelvis vara besvärliga, liksom att sitta eller stå stilla under långa perioder.
Den enklaste vägen är att be din läkare om medicinering. Muskelavslappnande medel har dock biverkningar som dåsighet och trötthet, och de kan bli beroendeframkallande. Även om det finns andra metoder för smärtlindring gör du ofta klokt i att långsiktigt kombinera dem istället för att enbart förlita dig på mediciner. Kortisonpreparat kan visserligen hjälpa, men de kan orsaka viktuppgång och antalet injektioner per år är begränsat.
Ryggkirurgi innebär ofta flera veckors till månaders sjukfrånvaro från arbetet, och många patienter behöver opereras igen senare. Detta är värt att noggrant undersöka innan du fattar beslut, eftersom du aldrig vet när nästa kraftiga ischiasanfall slår till.
Värt att notera är att personer som regelbundet motionerar ofta är symptomfria under längre perioder – och för vissa försvinner besvären helt med tiden. Självvård är viktig och innebär bland annat att lära sig så mycket som möjligt om ischias och hur just din kropp reagerar på olika behandlingar. Med tålamod, kunskap och en aktiv livsstil står du bäst rustad att hantera tillståndet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online