En hamstringskada kan bero på översträckning, belastning, bristning eller andra typer av skador. Hamstrings är de senor som fäster musklerna på baksidan av låret mot benet. Skador i detta område är vanliga inom idrott och träning, men kan även drabba personer i vardagen.
En hamstringskada känns ofta igen på en skarp smärta, svullnad och blåmärken. Många personer med hamstringskador upplever också stelhet, kramper och ömhet i det drabbade området. Smärtan blir ofta värre när du böjer knät eller belaster benet.
En läkare kommer att gå igenom din sjukdomshistoria och diskutera dina symtom. Utredningen inleds vanligtvis med röntgen för att bedöma skadans omfattning och utesluta skelettskador. En MR-undersökning (magnetkamera) kan dessutom vara till stor hjälp för att diagnostisera muskelskador och skador på omgivande vävnad.
Behandling av en skadad hamstring bör påbörjas direkt efter skadan. Den akuta behandlingen ska inkludera vila, höjning av det skadade benet och kylning med is. Försök att hålla benet stilla så att musklerna får tid att slappna av och återhämta sig. Läkaren kan också rekommendera lätt stretching samt styrkeövningar, så länge de inte orsakar smärta.
Läkaren kommer sannolikt att börja med att rekommendera receptfria preparat som innehåller naproxen, ibuprofen eller acetylsalicylsyra. Dessa läkemedel lindrar både smärta och inflammation. Vid kraftig smärta kan läkaren istället förskriva starkare medicinering och rekommendera att du använder kryckor under läkningsperioden för att avlasta benet.
De flesta hamstringskador läker utan operation. Kirurgi kan dock bli nödvändig vid en så kallad avulsion, där senan måste fästas fast igen vid bäckenet, eller vid en komplett muskelbristning som behöver repareras kirurgiskt. Efter en operation krävs oftast en längre rehabiliteringsperiod med fysioterapi.
Det går att förebygga många hamstringskador genom att värma upp ordentligt innan fysisk aktivitet, vilket minskar belastningen på musklerna. Om du inte är i form men vill börja träna igen är det viktigt att öka intensiviteten gradvis. Har du haft en hamstringskada tidigare är risken större att den återkommer – därför är regelbunden stretching, styrketräning och ett genomtänkt uppvärmningsprogram extra viktigt för dig.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online