Rökhosta är, inte helt oväntat, ett tillstånd som framför allt orsakas av rökning och som kan leda till allvarligare hälsoproblem om det inte behandlas. Det bästa botemedlet är förstås att sluta röka, men tills dess finns det flera effektiva huskurer som kan lindra besvären.
Hostan börjar med bakterier. Cigarettröken innehåller gifter som skadar kroppen, och kroppens naturliga reaktion är att försöka hosta ut dem. Rökhostan är inte bara störande i vardagen – den kan också vara ett tecken på något allvarligare, som förkylning, feber, tuberkulos eller lungemfysem. Därför är det viktigt att ta besvären på allvar och inte ignorera en långvarig hosta.
Testa att tugga tuggummi så att du röker mindre. Tuggummi eller godis kan hålla dig sysselsatt och minska suget efter nikotin, vilket i sin tur lindrar rökhostan.
Vatten smörjer halsen så att irritationen från den konstanta hostan blir mindre smärtsam. Det hjälper också till att hålla kroppen vätskebalanserad, medan cigarettorken tenderar att torka ut slemhinnorna.
Rökning bryter ner kroppens förråd av vitamin C och kalcium. Drick därför färskpressad citronjuice varje dag för att återställa nivåerna och stärka immunförsvaret.
Blanda honung i varmt te. Honung verkar smörjande och lugnar den irriterade halsen som rökhostan orsakar.
Gurgla med ljummet saltvatten flera gånger om dagen för att lösa upp och avlägsna slemmet från halsen.
Blanda ¼ tesked cayennepeppar, 1 matsked äppelcidervinäger, ¼ tesked malen ingefära, 1 matsked honung och 2 matskedar vatten. Rör om ordentligt tills alla ingredienser bildar en jämn pasta. Ta en tesked av blandningen när hostan kommer på, så slappnar hostreflexen av.
Fyll en stor kastrull med vatten och låt det koka. Luta dig över kastrullen, täck huvudet med en handduk och andas in ångan djupt. Ångan lugnar hostan och hjälper till att lösa upp slemmet i luftvägarna.
Koka eukalyptus- och myntablad i vatten. Medan vattnet svalnar, andas in ångorna från bladen – det kan bidra till att stoppa rökhostan.
Krossa två vitlöksklyftor och lägg dem i ett glas mjölk. Koka blandningen tills den halverats i volym, sila den och tillsätt socker efter smak. Drick blandningen två gånger om dagen i minst en vecka för att se förbättring.
Om symptomen inte förbättras eller om rökhostan blir värre ska du omedelbart kontakta din läkare. En långvarig rökhosta kan vara ett tidigt tecken på allvarliga lungsjukdomar och behöver ibland medicinsk behandling. Kom ihåg att det mest effektiva botemedlet alltid är att sluta röka – både för hostans skull och för din hälsa i övrigt.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online