Tendinit är ett tillstånd med inflammation eller irritation i senorna – de fibersträngar som förbinder musklerna med benen. Senornas främsta uppgift är att överföra den kraft som en muskelkontraktion alstrar till skelettet, vilket gör det möjligt att röra benen. Tendinit i skenbenet orsakar vanligtvis smärta och obehag, ofta tillsammans med stelhet.
De vanligaste orsakerna är överbelastning av muskler eller skelett, felaktig hållning samt en dålig belastning av senorna i arbete. Inflammationen kan också bero på underliggande sjukdomar som artrit, gikt, psoriasis, sköldkörtelrubbningar eller diabetes.
Skenbenet är den främre delen av underbenet, beläget mellan fotleden och knät. Tendinit kan ge upphov till så kallade shinsplints, det vill säga smärta längs skenbenets insida. Smärtan blir ofta tydligare vid löpning. Tillståndet uppstår oftast i samband med medialt tibialt stressyndrom, en överbelastningsskada som är särskilt vanlig bland löpare.
Upplever du smärta eller obehag i skenbenet bör du kontakta läkare, som efter en noggrann och grundlig undersökning kan rekommendera lämplig behandling. Kirurgi krävs sällan vid skenbenstendinit, men det finns undantag.
Hur lång tid det tar att läka skenbenstendinit varierar helt från person till person. Det beror på faktorer som skadans art, ålder, allmänt hälsotillstånd samt kroppens naturliga läkningsförmåga. Det går därför inte att ange någon exakt tid för återhämtningen. En vårdgivare kan dock ge dig en uppskattning av hur länge en specifik behandling kan behövas. Som regel varierar återhämtningsperioden från några veckor upp till flera månader.
I nästan alla fall är det första steget att inte anstränga sig alls när diagnosen väl har ställts. Fullständig vila under de två första veckorna är nästan alltid en del av behandlingsplanen. En annan vanlig behandlingsmetod är RICE-principen – en akronym för Rest (vila), Ice (is), Compression (kompression) och Elevation (höjdläge). Detta är ett steg utöver standardiserad första hjälpen. RICE rekommenderas normalt tills du är fysiskt redo för andra behandlingsformer, exempelvis sjukgymnastik. Ibland räcker RICE-behandlingen för att läka tendiniten helt, varvid ingen ytterligare behandling behövs.
Läkningsprocessen slutar inte med själva behandlingen, som kan omfatta – men inte begränsas till – massage, akupressur, akupunktur, sjukgymnastik, vila, medicinering samt i sällsynta fall kortikosteroidinjektioner eller kirurgi. För att minska risken för återfall måste dessutom rätt förebyggande strategier implementeras. Några exempel är att bära lämpliga skor, använda gångredskap och ortoser, bibehålla en korrekt hållning samt träna regelbundet över lång tid.
Vissa patienter som har en särskild benägenhet för detta besvär drabbas gång på gång av problemet. Vid upprepade skador eller ofta återkommande inflammation förlängs återhämtnings tiden betydligt, vilket gör förebyggande arbete ännu viktigare.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online