Diet vid lymfocytär kolit – så kan kosten lindra dina besvär

Lymfocytär kolit är en inflammatorisk tarmsjukdom som liknar kollagen kolit. Sjukdomen orsakar diarré och magont, och symtomen kommer ofta i skov – perioder med besvär avlöses av besvärsfria perioder. Under ett skov kan smärtan och diarrén bli så kraftiga att du känner dig helt utmattad. Det finns idag ingen botande behandling, men vissa kostförändringar kan hjälpa dig att förebygga och minska skoven.

Kost och dryck

Vissa livsmedel och drycker kan utlösa ett skov av lymfocytär kolit. Enligt GIHealth.com kan det hjälpa att utesluta koffein och mjölkprodukter, eftersom både koffein och laktos tvingar tjocktarmen att arbeta hårdare för att utsöndra matsmältningsvätskor.

Alla mjölkprodukter är dock inte skadliga. Yoghurt innehåller probiotika – nyttiga bakterier som hjälper till att balansera tarmfloran i tjocktarmen. Vissa personer väljer också att ta kosttillskott med probiotika som komplement.

Fetter

Det kan också vara klokt att minska intaget av mättat fett. Livsmedel med högt innehåll av mättat fett, exempelvis rött kött, är svårsmälta och tvingar matsmältningssystemet att arbeta hårdare, vilket ökar risken för ett skov. Även starkt kryddad mat och alkohol kan vara värda att undvika.

Medan vissa former av kolit förbättras vid en glutenfri kost finns det inga vetenskapliga belägg för att gluten påverkar personer med lymfocytär kolit.

Andra råd

Personer med lymfocytär kolit bör undvika antiinflammatoriska läkemedel av typen NSAID, eftersom de kan förvärra symtomen. Hit hör bland annat aspirin och ibuprofen. Läkemedel som Pepto-Bismol kan däremot bidra till att lindra besvären.

Det allra bästa sättet att hantera din kolit är att identifiera vilka livsmedel som fungerar som utlösare just för dig. Att föra en matdagbok där du noterar vad du äter och hur du mår kan vara mycket värdefullt för att hitta dina personliga triggers och på så vis förebygga framtida skov.