Snabba sätt att lindra domnade och stickande armar

När armarna känns domna eller börjar sticka beror det oftast på ett tillfälligt tillstånd som kallas parestesi. Det uppstår när nerver eller blodkärl kläms ihop, ofta efter långa bilresor, stillasittande kontorsarbete eller långvarig sängvila. Den goda nyheten är att enkla, beprövade åtgärder kan återställa cirkulationen och lindra besvären på kort tid.

Steg-för-steg-guide

1. Bli av med trycket
   
   • Kör du bil? Stanna på en säker plats och kliva ur. Sitter du vid skrivbordet eller ligger ner? Byt position och res dig om möjligt – då frigörs den klämda nerven.
2. Få igång blodcirkulationen
   
   • Gå eller jogg på plats medan du roterar armarna. Rörelsen hjälper blodet att snabbt nå ut i extremiteterna igen.
3. Massera de drabbade armarna
   
   • Så snart stickningarna börjar, massera armarna försiktigt. Det stimulerar blodflödet och lindrar det obehagliga känslan.

Dessa praktiska steg rekommenderas av vårdpersonal och kan få armarna att "vakna" på bara några sekunder. Vill du veta mer? Läs vidare hos Mayo Clinic – Parestesi.