Botemedel mot tendinit: Så behandlar du seninflammation effektivt

Tendinit, eller seninflammation, uppstår när en eller flera senor blir inflammerade. Tillståndet är vanligt i axlar, handleder och armbågar, men kan faktiskt utvecklas i vilken sena som helst i kroppen. Vanliga symtom är smärta, ömhet och svullnad, och orsaken är oftast en överbelastning eller skada. Den goda nyheten är att det finns flera effektiva sätt att bota tendinit och stoppa inflammationen.

Vila

Välj dina aktiviteter med omsorg och undvik sådant som irriterar skadan. Har du exempelvis fått tendinit i axeln kan aktiviteter som tennis och andra sporter förvärra symtomen och förlänga läkningsprocessen. Att hålla den skadade senan i vila med hjälp av en mitella eller ett stödjande bandage främjar också läkningen.

Kylbehandling

Att lägga en is- eller kylkompress direkt mot den skadade senan minskar både inflammation och svullnad. Använd gärna en ispåse eller ett paket frysta grönsaker. Linda in påsen i en torr trasa för att skydda huden och lägg den mot skadan flera gånger om dagen i omgångar om cirka 20 minuter.

Höjdläge

Svullnad är ett vanligt symtom vid tendinit. Sitter inflammationen i nedre delen av kroppen bör du hålla benet eller den drabbade kroppsdelen högt för att minska svullnaden. Placera flera kuddar under benet och se till att det skadade benet ligger ovanför hjärtnivå. Att dricka rikligt med vatten och samtidigt minska ditt saltintag kan också bidra till att motverka svullnad.

Läkemedel

Bland hembehandlingarna mot tendinit finns receptfria smärtstillande medel som ibuprofen, paracetamol och aspirin, vilka lindrar smärtan. Hjälper dessa läkemedel inte kan läkaren rekommendera en kortisoninjektion för att stoppa inflammationen och smärtan. Andra alternativ är receptbelagda läkemedel för lokal användning, till exempel salvor och geler.

Fysioterapi

I allvarligare fall kan fysioterapi bli nödvändig för att bota tendinit. Med hjälp av en fysioterapeut utför du olika övningar som syftar till att stärka de skadade senorna och förbättra rörligheten. Behandlingen kan minska smärtan och hjälpa dig att återgå till dina normala aktiviteter snabbare.