Vad Hjälper Plantar fasciit

? Plantar fascit är en av de vanligaste orsakerna till hälen smärta , enligt Mayo Clinic . Den kraftiga smärta och stelhet på grund av plantar fascit kan störa dina dagliga aktiviteter , men lyckligtvis finns det några saker du kan göra för att hjälpa tillståndet . Orsaker

plantar fasciit uppstår när stress och spänningar läggs på din plantar fascia , ett band av vävnad som sträcker sig över längden på undersidan av foten . Denna spänning leder till att de små tårar i vävnaden samt inflammation som identifieras som plantar fasciit .

Typer av Medicinering

Over - the-counter icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som naproxen och ibuprofen lindra inflammation och smärta orsakad av plantar fasciit . Kortikosteroider som levereras genom injektion eller jontofores , en process som använder elektrisk ström för att leverera läkemedel genom huden , är också effektivt att begränsa inflammation som orsakas av plantar fasciit .
Tidsplan

Det är också möjligt att behandla din plantar fasciit på natten när du sover genom tandställning som förlänger dina ben och gör att din plantar fascia att sträcka .
Funktioner

Sjukgymnastik och recept sulor också bidra till att återfå rörlighet och lindra smärtan av plantar fascit . Om tillståndet är mycket allvarligt , operation för att ta bort plantar fascia från hälbenet hjälper också till att lindra smärta .
Förebyggande

Hantera din vikt och bär stödjande skor hela dagen och när du tränar att förhindra försämring av ditt tillstånd eller ett återkommande symtom när din behandlingsplan gör framsteg , enligt Mayo Clinic . Addera