Hur man undviker Karpaltunnelsyndrom Kirurgi

Enligt National Institutes of Health , är karpaltunnelsyndrom ett tillstånd som orsakas av trycket på medianusnerven . Mediannervenligger längs din underarm och i din hand . Denna nerv är " inrymt " av din karpaltunneln , som ligger vid basen av din hand . När dina senor blir irriterad , minskar denna tunnel , vilket orsakar tryck på nerven . De vanligaste symtomen på karpaltunnelsyndrom är smärta , domningar , stickningar och svaghet . Du kan lindra ditt tillstånd med hemvård , men det är viktigt att rådgöra med din läkare också. Detta är vad du behöver
Brace eller skena
Kall pack
Heat pack
smärts
Visa fler Instruktioner
1

Behandla din karpaltunnelsyndrom så snart som möjligt för att minska skador på dina handleder och händer . Med hjälp av din läkare eller en sjukgymnast , fastställa de möjliga orsaker till ditt tillstånd . Ibland karpaltunnelsyndrom orsakas av trauma till området , med en cysta , eller till och med på grund av graviditetsrelateradvätskeretention . Däremot kan orsaken också vara faktorer som du kan ändra , till exempel arbetsrelaterad fysisk stress , enformiga rörelser eller med hjälp av vibrerande verktyg ofta .
2

vila dina handleder och händer ofta under hela dagen . Om ditt tillstånd kan orsakas av repetitiva rörelser på grund av ditt jobb , överväga att utforska andra karriärvägar . Undvik fysisk aktivitet som kan förvärra dina handleder . Om du upplever svår smärta eller domningar och stickningar , kan du behöva ta tid från arbetet tills symtomen förbättras . Addera 3

Stötta dina handleder och underarmar med ett stag eller skena . Dessa kan köpas på alla apotek och många livsmedelsbutiker . Välj ett stag som sträcker sig åtminstone delvis din underarm . Var noga med att bära ditt stag när du deltar i fysisk aktivitet som kan förvärra ditt tillstånd . Du kan även använda den för att immobilisera handlederna medan du sover .
4

Minska inflammationen genom växelvis applicera kyla och värme till området . Använd en kylklamp eller en påse frysta ärtor insvept i en handduk , sedan byta till en värmedyna . Bara inte tillämpa is till området under längre tid än 15 minuter eller längre än vad som är bekvämt för dig .
5

Ta ett NSAID ( icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel ) såsom ibuprofen eller acetylsalicylsyra att tillfälligt lindra din smärta . Följ instruktionerna på medicinen etikett . Din läkare kan också ordinera en starkare smärtstillande medel , såsom kortikosteroider . Addera