Peyronies sjukdom är ett tillstånd som orsakar en böjd penis hos män, oftare känt som peniskrökning. Män som har fått diagnosen upplever ofta svårigheter med sexuell funktion, och med tiden kan krökningen försvåra erektioner och störa penisens normala funktioner. Sjukdomen medför inte bara fysiska förändringar utan påverkar också känslor och psykiskt välbefinnande. Riktade övningar kan hjälpa många män att förbättra funktionen samt återfå självförtroende och självkänsla.
Sträckövningar hjälper till att bryta ner plack av ärrvävnad som byggs upp på ena sidan av penisen. Denna vävnad drar ihop musklerna och skapar den krökning som är typisk för sjukdomen. Den fibrösa ärrvävnaden samlas ofta precis under huden och orsakar en stramhet som med tiden blir hård och stel.
Så här gör du: Greppa penisen runt ollonet och dra den försiktigt rakt ut från kroppen. Övningen utförs med slapp, alltså ej erigerad, penis. Sträck ut penisen så långt det känns bekvämt tills du känner ett tydligt drag vid penisens rot. Håll positionen några sekunder och upprepa. Utför övningen i flera minuter varje dag för bästa resultat.
En vanlig teknik för att räta ut en krökt penis kallas curved jelq. Börja med att applicera ett tunt lager glidmedel på penisen och på handflatorna. Penis bör vara delvis erigerad under övningen, men inte helt stel.
Gör en "OK"-gest med höger hand och "mjölka" långsamt penisen i motsatt riktning mot krökningen. Kröker penisen åt höger arbetar du alltså åt vänster, och tvärtom. Låt vänster hand hålla om penisens rot. När höger hand har avslutat sitt drag byter du händer: vänster hand mjölkar medan höger håller basen. Greppa penisen stadigt med den hand som arbetar, med tummen lindad runt skaftet, och applicera tryck mot den krökta sidan för att hjälpa till att bryta ner placket. Utför övningen dagligen i cirka fem till tio minuter åt gången.
Massera området där placket sitter, alltså den sida av penisen där kontrakturen finns. Arbeta stadigt och kombinera gärna massagen med sträckövningar för extra effekt. Nyckeln till att räta ut penis är att gradvis bryta upp ärrvävnadslagret, vilket kräver både tid och tålamod. Öka trycket successivt under massage eller stretching för att rikta insatsen mot själva krökningen.
Ett naturligt komplement till massagen är att använda en matsked olivolja, eller två teskedar vardera av honung och mjölk. Doppa händerna i blandningen och massera in den på penisens yta medan du arbetar.
Konsultera alltid läkare innan du påbörjar övningar mot Peyronies sjukdom. En urolog kan ge individuell vägledning och säkerställa att övningarna passar din specifika situation. Tålmodighet och regelbundenhet är avgörande – synliga resultat brukar ta flera månader att uppnå.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online