Övningar mot krökt penis – stärk vävnader och återfå funktionen

Många män upplever stress, skam eller obehag på grund av en krökt penis under erektionen, men få vågar prata om det. Övningar för en krökt penis kan dock hjälpa till att återfå både självförtroende och funktion. En krökning orsakas oftast av någon form av fibros eller inre ärrvävnad som hindrar de skadade områdena från att töjas ut normalt. Övningarna kan utföras diskret i hemmet och kan ge effektiv lindring över tid.

Stärkande övningar

Övningar som syftar till att stärka den svampaktiga vävnaden som utgör penisen förbättrar cirkulationen, hjälper till att expandera vävnaderna och ökar blodflödet till skadade områden. Sådan träning stärker svagare partier och minskar ofta böjningen som orsakas av den skadade vävnaden. Träningen förbättrar även funktionen hos de klaffliknande muskler som gör att cellerna i penisen kan hålla kvar blodet bättre, vilket i sin tur ger längre erektionstid.

Penisövning steg för steg

Blanda ungefär en halv tesked vaselin eller annan gelé eller lotion mellan händerna och penisen. Tänk på att en halv erektion krävs för att kunna genomföra övningarna korrekt. Rörelsen liknar det att mjölka en ko:

• Greppa penisen stadigt med tummen och pekfingret, ungefär som i en "OK"-gest.
• Applicera ett lätt tryck mot det krökta området.
• Stryk eller "mjölka" penisen i motsatt riktning mot krökningen – böjer penisen åt vänster arbetar du alltså åt höger.
• Byt hand för att skapa en jämn, kontinuerlig rörelse och behåll ett stadigt tryck mot den krökta delen medan du stryker från penisens rot upp mot ollonet.

Utför övningen regelbundet, dagligen eller veckovis, för att gradvis minska eller i vissa fall helt eliminera krökningen. Ha tålamod – resultatet kommer inte över en natt.

Rehabilitering

Ayurvediska övningar och naturliga behandlingsmetoder kan också användas för att minska en krökning av penis. Ett naturligt sätt att snabba på läkningsprocessen är att bära lösare kläder och utföra stretchövningar som stärker den kortare sidan av den böjda penisen. Stretchingen kan utföras på en slapp penis och innebär att du greppar ollonet och drar försiktigt utåt. Denna typ av övning stärker och spänner suspensoriska ligamentet vid basen av penisens skaft, vilket kan bidra till en rakare och mer stabil erektion.

Tänk på detta

Kontakta alltid läkare om du upplever smärta, om böjningen förvärras eller om du har svårt att få eller behålla en erektion. En kraftig krökning kan bero på Peyronies sjukdom, och en läkare kan rekommendera ytterligare behandling utöver övningarna.